2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сухофрукты, которые многие зря недооценивают, - настоящее сокровище, о котором нельзя забывать, особенно когда нет разнообразия свежих сезонных фруктов. Добавленные в мюсли или любые злаки, они являются ценным источником энергии.
Сушеные фрукты довольно калорийны, но из-за многочисленных преимуществ, которые они оказывают на организм человека, их употребление, хотя и в ограниченных количествах, разрешено даже для диабетиков. Им хорошо принимать не более 20 г в день, а всего 2-3 раза в неделю. Их можно употреблять отдельно, с хлопьями или орехами.
Вот что важно знать о сухофруктах и о том, как они влияют на наше здоровье:
- Считается, что самым мощным источником энергии среди сухофруктов являются финики. Они заслуживают постоянного присутствия за нашим столом и, согласно последним исследованиям, подходят для употребления даже детьми;
- Таким образом, наш всем известный изюм, который мы часто добавляем в сарми или в любимую выпечку, не только вкусный и доступный, но и очень полезный. Они предотвращают возникновение и развитие остеопороза и благодаря высокому содержанию магния и калия подходят для людей с проблемами щитовидной железы;
- Чернослив богат большим количеством клетчатки и витаминов группы В, поэтому его хорошо включать в меню тем, кто испытывает дефицит этих витаминов;
- Осенью, когда начинают появляться всевозможные вирусы, хорошо есть сушеную папайю, потому что она укрепляет иммунную систему. Кроме того, он активирует белковый обмен;
- Сушеный инжир предотвращает развитие раковых клеток, рекомендуется людям с проблемами щитовидной железы. Не менее важно то, что они стимулируют пищеварительную систему;
- Сушеные абрикосы - идеальное средство для очищения кишечника, а груши - для полного очищения организма;
- Сушеная вишня богата магнием, кобальтом и витамином B6, поэтому благотворно влияет на кожу. Они восстанавливают соединительную ткань, придавая вам свежий молодой вид.
Рекомендуемые:
Вот как разные продукты улучшают наше здоровье
В последнее время все чаще говорят о том, какие продукты есть, а каких избегать, а также о том, как есть рационально. Правда в том, что все это зависит от того, страдаем мы какими-либо заболеваниями или нет, потому что определенные продукты положительно влияют на здоровье одних и отрицательно на здоровье других.
Вот как разные продукты влияют на наше психическое состояние
Есть продукты, которые помогают нам чувствовать себя лучше. Есть те, кого мы очень любим, но после них мы чувствуем себя скорее виноватыми, чем удовлетворенными. Это связано с тем, что некоторые продукты обладают способностью влиять на нервную систему и психику людей.
Пищевые красители влияют на здоровье
Разные цвета заряжают нас разной энергией. То же самое и с едой. У каждого цвета своя частота колебаний энергии. Цвета, характерные для наших чакр, отвечают за наиболее пораженные органы. Таким образом, каждому органу соответствует определенный цвет.
Как оксалаты влияют на здоровье?
Вы любите стручковую фасоль? Шпинат? Ягоды? Малина? Сельдерей? Эти фрукты и овощи обладают высокой питательной ценностью и поэтому высоко ценятся. Однако мало кто знает, что они содержат особый элемент, называемый оксалатом. Это связано с рядом нездоровых состояний, таких как камни в почках.
Фиолетовый хлеб - новый суперпродукт, который защитит наше здоровье
Богатый антиоксидантами фиолетовый хлеб распадается на 20 процентов медленнее, чем обычный белый хлеб, и, согласно первоначальным исследованиям, натуральные ингредиенты в нем защищают от рака. Создателем нового суперхлеба является профессор Чжу Вейбяо, исследователь питательных веществ из Национального университета Сингапура.
