2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Воспаление в теле помочь организму бороться с инфекцией или раной. С другой стороны, хроническое воспаление вредно, потому что может привести к различным заболеваниям.
Риск увеличивается, когда в нашей жизни присутствует стресс, мы нездорово питаемся или у нас низкая физическая активность. Хорошая новость в том, что подход, который мы можем использовать, может быть естественным. Один из способов помочь себе - через еду.
Плоды - одни из самые полезные продукты против воспалений в организме. Особыми противовоспалительными свойствами обладают клубника, черника, малина и ежевика. Они содержат антиоксиданты, которые бороться с хроническим воспалением в организме. Регулярное употребление снижает риск сердечных заболеваний. Виноград - еще один полезный фрукт, борющийся с воспалениями. Он также заботится о здоровье наших глаз.
Жирная рыба - еще одна группа продуктов с такими свойствами. К ним относятся лосось, скумбрия, сельдь и анчоусы. Они очень богаты жирными кислотами Омега-3, которые, как было доказано, полезны для организма - помимо защиты от болезней сердца, они также служат для предотвращения диабета и болезней почек.
Авокадо также богат Омега-3. Он заработал титул суперпродукта - богат магнием, клетчаткой и полезными жирами. Авокадо также содержит каротиноиды, которые снижают риск развития рака.
Оливковое масло также является одним из полезных жиров с доказанными полезными свойствами. Чистое оливковое масло уменьшает воспаление в теле, таким образом защищая от сердечных заболеваний и повреждений головного мозга.
Овощи также борются с хроническим воспалением. Лучшим примером этого является брокколи, но цветная капуста и брюссельская капуста также являются подходящим выбором. В них содержится один из самых мощных антиоксидантов.
Перец - еще один очень доступный и много полезная противовоспалительная еда. Они очень богаты витамином С - одним из самых популярных антиоксидантов. Он также содержит другие антиоксиданты, уменьшающие окислительное повреждение клеток.
Зеленый чай, пожалуй, один из самых сильных антиоксидантных напитков. Известно, что он снижает риск сердечных заболеваний, болезни Альцгеймера и предотвращает избыточный вес. Эти преимущества обусловлены наличием в его составе антиоксидантов.
Рекомендуемые:
Какие продукты борются с депрессией?
Тысячи исследований показали, как солнечные лучи улучшают настроение и избавляют от плохих мыслей. Это потому, что благодаря им в коже естественным образом образуется витамин D, который, в свою очередь, влияет на уровень серотонина в головном мозге.
Комбинации продуктов, которые борются с болезнями
Бананы и йогурт Йогурт и другие ферментированные продукты богаты полезными живыми бактериями, называемыми пробиотиками, которые поддерживают нашу иммунную и пищеварительную системы. Однако, как и все живые существа, им нужно что-нибудь поесть.
6 продуктов, которые борются с предменструальным синдромом
Это 6 продуктов, которые, как было научно доказано, борются с симптомами ПМС (предменструальный синдром). Бесчисленное количество женщин страдают предменструальным синдромом (ПМС) с симптомами, которые появляются незадолго до менструации и могут включать сильные спазмы и головные боли, плохое настроение, беспокойство и депрессию.
Продукты, имитирующие действие эстрогена в организме
Эстроген женский половой гормон, отвечающий за женскую фертильность. Эстроген также вырабатывается у мужчин, но в гораздо меньших количествах. Это также важно для формирования и прочности костной системы. Количество эстрогена в организме с возрастом уменьшается.
5 успокаивающих чаев, которые борются с симптомами простуды и гриппа
Когда вы чувствуете усталость, не прекращаете чихать, кашляете и болеете от простуды или гриппа, все, что вам нужно, это лечь в мягкую постель и прижаться к теплому одеялу. Прекрасным домашним средством в такие моменты, несомненно, является чашка расслабляющего горячего чая.
