2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Наши мысли о том, является ли еда, которую мы едим, здоровой или нет, сильно влияют на белки, которые вырабатываются в нашем организме для контроля метаболизма и аппетита.
Если человек знает, что он пьет калорийный коктейль, его организм вырабатывает гормоны в больших количествах, поэтому он очень быстро чувствует сытость. А если он думает, что пьет что-то полезное, эффект обратный.
Если вы садитесь на диету и хотите есть меньше калорий, вы постоянно думаете, что вам нужно следить за тем, что вы едите. Однако в действительности эффект может быть прямо противоположным.
Когда вы пытаетесь сказать своему телу, что не должны есть больше, ваш мозг воспринимает это как сигнал о том, что вы хотите есть больше, чтобы почувствовать себя сытым.
Грелин - это гормон, который вырабатывается в пищеварительной системе. Перед едой, когда вы голодны, уровень грелина достаточно высок. Он падает, когда в желудке есть еда.
Чем быстрее упадет уровень гормона, тем быстрее вы почувствуете сытость. Чем меньше в вашем теле грелина, тем меньше вы чувствуете голод.
Если два человека пьют напиток с одинаковой калорийностью, но один думает, что калорий много, а другой убежден, что он почти не содержит калорий, уровень грелина у этих людей будет падать по-разному.
Такой подход может быть полезен при соблюдении диеты. Когда человек ест только здоровую пищу, которая, как он знает, является низкокалорийной и худой, его организм не реагирует так, как если бы он ел не очень полезные продукты.
Уже установлено, что существует связь между мыслями и физическими реакциями организма. Такая связь, вероятно, существует с другими гормонами.
Ранее считалось, что калории и питательные вещества в пище повышают уровень грелина в организме. Однако оказывается, что производство этого гормона можно контролировать силой мысли.
Рекомендуемые:
Невероятная сила морской соли
С давних времен морская соль использовалась в лечебных целях. При таких заболеваниях, как радикулит и ревматизм, рекомендовали ванны с морской солью, а также она благотворно влияет на кожные заболевания, воспаления и раны. О его широком применении ходят легенды.
Легкие приемы для сытости
Важно не только то, что вы едите, быть сытым . Также важно то, как вы едите. Попробуйте следующие уловки и дольше оставайтесь стройными, здоровыми и сытыми. Перед едой выпивать 240 мл воды. Это наполнит ваш желудок, что лишит вас как минимум 60 калорий за один прием пищи.
Сила ритуального хлеба
Нет никого больше хлеба! Помня эту старинную болгарскую пословицу, болгарка по праздникам готовила богатый стол и всегда уделяла самое главное место хлебу. Ритуальный хлеб сопровождает жизнь болгарина на протяжении тысячелетий. Это основной продукт питания болгар.
Целебная сила овощных соков
И фруктовые, и овощные соки - ценный источник здоровья и долголетия. Независимо от диеты, состоящей из сырых или обработанных продуктов, потребление большого количества сока растений более чем необходимо. Узнайте, чем полезны соки из капусты, томата и шпината.
Устрицы и пятна крови для ясной мысли
Работа нашего мозга зависит от того, что мы едим, какие лекарства принимаем, каков наш образ жизни. На пластичность его мозга и его способность к адаптации сильно влияют внешние факторы. Один из них - питание. Конечно, никакое меню не сделает обычного человека лауреатом Нобелевской премии.
