2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Чтобы избежать опасностей слишком большого низкокалорийные диеты Такие диеты хорошо соблюдать под наблюдением врача.
Обмен веществ и низкокалорийные диеты
В наши дни ученые обнаружили, что низкокалорийные диеты помогают улучшить метаболизм человека и обеспечить здоровую и долгую жизнь. Результаты их исследования показывают, что меньшее потребление пищи продлевает жизнь и даже помогает некоторым людям, замедляя процесс старения и предотвращая некоторые заболевания, такие как:
- Сахарный диабет
- Краб
- Болезнь сердца
Есть еще одна теория. Человеческое тело предназначено для калории, таким образом производя энергию, но строгое ограничение калорий не позволяет организму работать эффективно и не сжигает жир в полную силу. В результате процесса потеря веса он замедляется, потому что тело создано для выживания. Опасности слишком низкокалорийных диет заключаются в том, что организм начинает голодать. Вместо того, чтобы сжигать накопленный жир, он накапливает его и вместо этого использует мышечную массу. Меньшее количество мышц - признак более низкой способности к сжигание калорий и слабый метаболизм. Конечным результатом является то, что организму для выживания требуется меньше калорий, поэтому многие люди набирают вес, а не теряют его.
Метаболические уровни
Как работает метаболизм? Метаболический уровень означает уровень, на котором человеческое тело сжигает калории. Все разные, потому что уровни метаболизма разные и зависят от мышечной массы. Если у тебя больше мышц метаболический уровень ваше тело будет выше. Наращивание мышц помогает сжигать больше калорий.
Опасности слишком низкокалорийной диеты
Помимо снижения уровня метаболизма в организме и потери мышечной массы, существует множество других важных опасностей, которые скрывают низкокалорийные диеты. Наибольший риск связан с голоданием, особенно у людей с избыточным весом. Были случаи внезапной смерти из-за сердечной аритмии.
Кому следует придерживаться низкокалорийной диеты?
Из-за высокого риска этого типа диеты его рекомендации строго ограничены, особенно для людей с избыточным весом. Чрезмерно низкокалорийная диета не рекомендуется людям из следующего списка, если они не участвуют в специальной программе лечения:
- Дети
- Мальчики
- Беременные женщины
- Кормящие женщины
Заботиться о своем здоровье
Выбирая тип диеты, знайте, что слишком низкокалорийная диета потребляет всего от 500 до 800 калорий в день. Важно соответствовать вашему метаболический уровень потому что это не только поможет вам более эффективно сбросить желаемый вес, но и защитит вашу мышечную массу.
Рекомендуемые:
Водные посты - польза и опасность
Голодание это метод ограничения приема пищи, который практикуется веками. Водные посты это то, что ограничивает потребление чего угодно, кроме воды. Этот подход стал популярным в последние годы как быстрый способ похудеть. Согласно исследованиям, этот водный столб может иметь как преимущества для здоровья, так и риски.
Готовить в дешевой домашней утвари - есть ли опасность?
Каждая хозяйка предпочтет купить новую кухонную утварь, удобную и в то же время дешевую. Но часто бывает, что дешевая посуда вредна для здоровья, потому что пища, приготовленная в ней, впитывает токсины из материала, из которого она сделана.
Что такое олестра и представляет ли она опасность?
Олестра часто присутствует в составе продуктов, которые мы покупаем. Это заменитель жира, не содержащий жиров, калорий и холестерина. Его часто пишут Олеан. В качестве ингредиента олестру добавляют при производстве довольно жирной пищи, например, картофельных чипсов, чтобы исключить присутствие в ней «вредных» жиров.
О низкокалорийных напитках и их пользе
Диеты для похудения обычно подсчитывают калории в рационе и часто забывают о калориях в напитках, и их необходимо учитывать. Многие напитки калорийны, вызывают вздутие живота и прибавляют в весе. Алкоголь, кофе с большим количеством сахара, сливок или молока, фруктовые соки и коктейли, энергетические напитки - враги похудания и создают другие проблемы.
Что есть, когда голоден - 10 низкокалорийных предложений
Если вы следуете диете или принципу окна кормления, согласно которому вы должны голодать 8 часов или более, и вы только начинаете, вам, вероятно, трудно справиться с чувством голода. Он обязательно будет преследовать вас, пока вы к нему не привыкнете.
