2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Йогурт, который широко используется в традиционной болгарской кухне, имеет ряд преимуществ для человеческого организма. Благодаря полезному продукту можно быстро сбросить лишние килограммы. Мы представляем вам недельная диета с йогуртом, благодаря которому можно сбросить 5 фунтов.
Эффект от этой диеты основан на пробиотических свойствах йогурта, которые поддерживают здоровье кишечной флоры. Пища переваривается быстрее, и это помогает организму избавиться от токсинов. Когда пища хорошо переваривается, улучшается деятельность кишечника и общее состояние внутренних органов. Кишечная флора состоит из различных бактерий, обитающих в желудочно-кишечном тракте человека, которые играют роль в защите организма от инфекций.
Дисбаланс может быть вызван стрессом, тяжелым заболеванием, приемом антибиотиков и неправильным питанием. Ежедневно рекомендуется выпивать до 2 литров кефира. Во время диеты также можно есть свежие фрукты и мясо. Однако следует избегать сладких йогуртов, потому что они не будут иметь никакого эффекта.
Важно знать, что эту диету не следует практиковать более семи дней, чтобы не нарушить потребность организма в клетчатке и витаминах. Если вы решили повторить эту диету, вам следует подождать не менее месяца.
В первый и второй день завтрака ешьте йогурт и фрукты или, как правило, нежирный йогурт с хлопьями по вашему выбору. На обед съешьте овощи с оливковым маслом и тушеным мясом и 150 граммов риса. Нежелательно, чтобы блюда, которые вы едите, были приправлены солью или перцем. На десерт снова съешьте фрукты и йогурт. Ужинайте минимум за два часа до сна. Съешьте салат с ветчиной или морковью. Съешьте ведро нежирного йогурта.
На третий и четвертый день на завтрак съешьте таратор. На обед съешьте 200 граммов мяса индейки на оливковом масле. Можно добавить на гарнир грибы, помидоры, перец и обязательно ведро йогурта. На ужин съешьте ягоды, смешанные с йогуртом.
В последние три дня диеты ешьте на завтрак сыр, а также смесь яблока, корицы и соли (при необходимости) с йогуртом. На обед возьмите филе рыбы с салатом, йогуртом и огурцом (можно добавить горчицу). На ужин следует 100 грамм спагетти с измельченным перцем и вареным яйцом. На десерт съешьте ведро кефира с добавлением к нему ложки меда.
Рекомендуемые:
Диета с йогуртом и кунжутом тахини
Любая диета - это гораздо больше, чем просто употребление определенных продуктов и ограничение потребления калорий. Прежде всего, она заботится о нашем здоровье. Йогурт успешно оптимизирует пищеварение, ускоряет обмен веществ и является идеальным выбором для кратковременной программы диетического и детоксикационного питания.
Быстрая диета с медом, яблоками и йогуртом
Есть быстрый и простой способ сбросить пять лишних килограммов всего за три дня. Это можно сделать с помощью быстрой диеты с медом, яблоками и йогуртом. Поздняя осень и дни перед началом зимы - идеальное время для того, чтобы попробовать эту диету.
Простая недельная диета
Иногда, как бы нам это ни не нравилось, нам нужно очень быстро похудеть. Привести форму за неделю непросто и, безусловно, есть правила. Предлагаем вам такую быструю диету, которой придерживается и Лиз Херли, и, как известно, лишними килограммами она не страдает.
Диета с мюсли растопит лишние килограммы за неделю
Мюсли-диета - идеальный способ быстро похудеть. Среди преимуществ этой диеты - то, что вам не придется оставаться голодным, мучительным и неудовлетворенным, наоборот - вы сможете есть вкусную еду несколько раз в день. Также благодаря высокому содержанию мононенасыщенных жирных кислот орехи сохраняют здоровье сердца.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
