2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Любая диета - это гораздо больше, чем просто употребление определенных продуктов и ограничение потребления калорий. Прежде всего, она заботится о нашем здоровье.
Йогурт успешно оптимизирует пищеварение, ускоряет обмен веществ и является идеальным выбором для кратковременной программы диетического и детоксикационного питания.
Самая важная особенность йогурта - то, что он богат пробиотическими бактериями, которые особенно важны для поддержания здоровья пищеварительной системы. Если у нас хороший баланс кишечной флоры, кальций лучше всасывается в кровоток и транспортируется к костям.
Кунжутный тахини - это молотые семена кунжута. Если они предварительно очищены от кожуры, то она белого цвета. Если тахини темнее, это означает, что семена не очищены от кожуры и отмечены как натуральные. Он также более полезен, поскольку содержит больше активных питательных веществ. Тахини богата кальцием. Он богат витаминами группы B, которые особенно полезны для людей с анемией и людей с пониженным иммунитетом. Он также содержит другие минералы, такие как цинк, железо, магний, калий и фосфор. Тахини имеет высокий уровень незаменимых жирных кислот, что значительно повышает его питательные качества как предпочтительного продукта для сбалансированной диеты.
Как совместить йогурт и тахини с кунжутом в одной диете?
Йогурт можно принимать в любое время дня. Он также используется в монодиетах или полумонодиетах в качестве основного компонента, что требует его потребления в больших количествах.
Его суточная доза может достигать 2 литров, что составляет пять ведер кефира. Лучше всего разделить их на одно из пяти приемов пищи: завтрак, завтрак перед обедом, обед, полдник и ужин.
Если молоко, которое вы выбираете на рынке, имеет жирность 4,5%, вам следует ограничить его максимальное суточное потребление 1,5 литрами.
Тахини хорошо принимать утром натощак. Проснувшись, выпейте около 250 мл. горячая вода. Подождите десять минут и съешьте три столовые ложки вкуснейшего кунжутного тахини. Затем можно съесть ведро кефира. Хорошо, если вы собираетесь сочетать в своем рационе обезжиренное молоко с жирным, а затем есть его только на завтрак.
Продолжайте пить много жидкости в течение дня. В обед, если вы пропустили предыдущую легкую закуску, съешьте сразу две чашки йогурта.
Днем съешьте еще одну, и вы сможете съесть две ложки тахини. На ужин съешьте последнее ведро йогурта за день. Также можно добавить яблоко в меню на обед.
Эта диета должна быть завершена в течение 6 дней. В зависимости от физической активности вы можете сбросить до пяти фунтов, не чувствуя голода и не набирая прежний вес.
Рекомендуемые:
Вот несколько важных причин, по которым нужно регулярно есть тахини с кунжутом
Забытый кунжутный тахини снова реабилитирован, но на этот раз его возрождение связано в первую очередь с модной и здоровой тенденцией в питании, а также возрос интерес к использованию всех видов натуральных семян. Помимо того, что это современная еда, она чрезвычайно полезна для организма.
Быстрая диета с медом, яблоками и йогуртом
Есть быстрый и простой способ сбросить пять лишних килограммов всего за три дня. Это можно сделать с помощью быстрой диеты с медом, яблоками и йогуртом. Поздняя осень и дни перед началом зимы - идеальное время для того, чтобы попробовать эту диету.
Экспресс-диета с йогуртом
Если вам нужно срочно сбросить несколько килограммов, чтобы выглядеть ослепительно «с сегодняшнего дня на завтра», вы можете прибегнуть к этому чрезвычайно простому и эффективному способу. йогуртовая диета . Всего семи дней хватит для ошеломляющих результатов.
Диета с йогуртом и чесноком
Когда, наконец, пришло время для купальников, и вы обнаружили несколько лишних килограммов, которые накопились в преддверии праздника, вы, вероятно, задаетесь вопросом, как их растопить. А когда проверенные методы поддержания фигуры в отличной форме работают не очень хорошо, организм, вероятно, привыкает и нуждается в каком-то сюрпризе, чем-то неожиданном.
Диета с сыром и йогуртом
Диетологи приятно удивляют нас все более разнообразными и легкими диетами, в которые входят наши любимые продукты, но зато они очень вкусные и полезные. Они помогают нам очистить наш организм от вредных токсинов, а также похудеть. Одна из таких здоровых диет - наш любимый сыр и йогурт.
