2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Болезнь Альцгеймера - необратимый процесс, который вызывает потерю памяти, изменения восприятия, внезапные и резкие перепады настроения и нарушения речи. Он поражает как пожилых, так и молодых людей во всем мире. Чтобы снизить риск этого коварного заболевания, хорошо есть следующие продукты:
Еда и напитки, богатые флавоноидами. Флавоноиды входят в группу антиоксидантов. Самый высокий уровень флавоноидов содержится в яблоках, чернике и грейпфрутах, спарже, брюссельской капусте, капусте, чесноке, капусте, луке, горохе и шпинате.
Исследование показало, что чем больше флавоноидов принимает человек, тем ниже вероятность развития деменции. Употребление фруктовых и овощных соков три раза в неделю может вдвое снизить риск развития болезни Альцгеймера.
Продукты, богатые омега-3 жирными кислотами. Доказанное потребление жирной рыбы, такой как лосось и сельдь, как часть так называемой средиземноморской диеты, может снизить риск болезни Альцгеймера. Их прием даже один раз в неделю может замедлить снижение когнитивных функций на 10%.
Жирная рыба имеет высокое содержание DHA, необходимого для нормального развития мозга. Вы также можете получить жирные кислоты Омега-3, употребляя в пищу грецкие орехи, оливковое масло и льняное семя.
Продукты, содержащие витамины Е и С.
Брокколи, вишня, черная смородина, оливковое масло, миндаль - все они снижают риск болезни Альцгеймера. Продукты, богатые витамином Е, обладают способностью нейтрализовать свободные радикалы.
Выпивание стакана или двух вина в день снижает риск болезни Альцгеймера на 75 процентов. Из специй куркумин в куркуме считается самым мощным антиоксидантом. Обладает противовоспалительным действием и является антиамилоидным соединением.
Интересно, что заболеваемость болезнью Альцгеймера в Индии ниже, чем во многих западных странах. Считается, что это из-за специй карри, часто используемых в индийской кухне. Было доказано, что у людей, которые потребляют больше карри, выше работоспособность мозга.
Рекомендуемые:
Кофе помогает бороться с болезнью Альцгеймера
Несомненно кофе самый известный энергетический напиток в мире. В последнее время все чаще говорят о вреде кофе. Исследования показывают, что после длительного употребления кофе в организме накапливается кофеин, что приводит к зависимости от кофеина, аналогичной зависимости от наркотиков, сигарет, алкоголя и т.
Боритесь с болезнью Альцгеймера с помощью оливкового масла
С древних времен широко известны свойства оливкового масла как лекарства и средства украшения, а также его кулинарное применение. Регулярное потребление оливковое масло благотворно влияет на весь организм. Ряд научных исследований связали потребление оливковое масло за счет снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, облегчения симптомов артрита, снижения веса и даже снижения риска развития рака груди.
Сальвия - отличное оружие против болезни Альцгеймера
Шалфей - это шалфей, выращиваемый с древних времен. Его название происходит от латинского названия «салвере», в переводе - спасаться. Есть тысячи легенд, связанных с травой и ее преимуществами. Некоторые даже считают, что шалфей способен вылечить любые болезни.
Еда против глупости
Продукты, полезные для сердца, также полезны для мозга. Клюква способствует развитию умственных способностей человека. Они содержат большое количество антиоксидантов, которые взаимодействуют со свободными радикалами кислорода. Эти радикалы производят холестерин, который не только вреден для сердечно-сосудистой системы, но также ответственен за ухудшение памяти и опорно-двигательного аппарата с возрастом.
Диета MIND для профилактики болезни Альцгеймера
Исследования показывают, что с правильной диетой для ума вы можете сохранить свой мозг молодым. Вы сбросили 3–4 лишних килограмма, и это повод для радости. А как вы будете себя чувствовать, если потеряете 7 с половиной лет своего познавательного возраста?
