2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В течение многих лет селен считался ядом. И это на самом деле яд, но в определенной дозе. Но если этого элемента в вашем теле не хватает, это только навредит.
Чтобы быть здоровым, вам нужно всего 0,00001 грамма селена в день. Селен работает вместе с витамином Е, хотя они не взаимодействуют. Селен активирует работу витамина Е.
Селен защищает нуклеиновые кислоты от повреждений. Нуклеиновые кислоты являются основой всех живых систем, они играют ведущую роль в синтезе белков и передаче наследственных признаков в генетическом коде.
Селен повышает нашу устойчивость к неблагоприятным условиям окружающей среды, вирусам, защищает от различных заболеваний.
Селен необходим для работы сердечной мышцы и сосудов. Избыточное количество селена так же вредно, как и его недостаток. Волосы и ногти выпадают из-за повышенного содержания селена. Это заболевание называется селенозом.
Селена остается на нашей планете все меньше и меньше. Некоторые тропические растения склонны накапливать селен. Наша стойкость зависит от наличия селена.
Углеводы - самый опасный враг селена. Пироги, паштеты и печенье, а также газированные напитки могут частично или полностью разрушить селен.
Когда мы отказываемся от сахара, мы сохраняем селен в нашем организме. При наличии углеводов этот элемент вообще не усваивается.
Селен содержится в следующих продуктах: морская и каменная соль, почки животных и птиц, сердце и печень, яйца, рыба, омары, омары, креветки и кальмары. В банках селена нет.
Селеном богаты пшеничные отруби, зародыши пшеницы, кукуруза, помидоры, грибы, дрожжи, чеснок и черный хлеб, а также цельнозерновые продукты.
Рекомендуемые:
Калорийные бомбы опасны для нашего здоровья
Мало кто может устоять перед порцией картофеля фри, но факт в том, что они и некоторые другие вкусные продукты опасны для нашего здоровья и являются настоящими. калорийные бомбы вмешательство в диету. Новое исследование классифицировало 7 самых вредных продуктов, употребление которых вредит не только вашей стройной фигуре и хорошему здоровью.
Важность линоленовой жирной кислоты для нашего здоровья
Жирные кислоты имеют сложные названия и не так хорошо известны, как другие биологически активные вещества, такие как витамины. Однако незаменимые или незаменимые жирные кислоты необходимы для здоровья и жизни каждого человека. Одна из них - так называемая линоленовая кислота.
Почему фосфор важен для организма
При выборе диеты вы всегда должны учитывать и обращать внимание на правильный баланс белков, жиров, витаминов, микро- и макроэлементов. Каждая группа этих компонентов отвечает за определенные процессы в нашем организме, поэтому особенно важно принимать все питательные вещества, чтобы впоследствии не столкнуться с рядом проблем со здоровьем.
Почему рыбий жир важен для здоровья и похудания?
Рыбий жир в коммерческих целях производится из печени свежей рыбы, в основном трески. Рыбий жир содержит большое количество легкоусвояемых ненасыщенных жирных кислот, особенно чрезвычайно ценных жирных кислот омега-3 (EPA и DHA), которые «незаменимы» в рационе человека, поскольку наш организм не может синтезировать их самостоятельно.
Почему жир важен для мозга
Мозг - это главный орган центральной нервной системы, который контролирует и регулирует большинство функций человеческого тела. От жизненно важных функций, таких как дыхание или частота сердечных сокращений, сон, голод, жажда, до высших функций:
