2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Мозг - это главный орган центральной нервной системы, который контролирует и регулирует большинство функций человеческого тела. От жизненно важных функций, таких как дыхание или частота сердечных сокращений, сон, голод, жажда, до высших функций: рассуждения, памяти, внимания, контроля эмоций и поведения.
Жир практически не усваивается и не всасывается в желудке, он отправляется в кишечник в первозданном виде. Попадая в кишечник, молекула жира распадается на основания и рукава. Эту работу выполняют ферменты и желчь. К тому же жир не отправляется к животу или бедрам, чтобы испортить фигуру, им предстоит долгий путь по телу и множество приключений.
Итак, какие органы и ткани им нужны толстый?
Прежде всего, это мозг. Клетки мозга - это нейроны. Работа нейронов основана на электрических импульсах. У нейронов есть проводники, по которым протекают электрические импульсы. Итак, цепь этих проводов состоит из миелина, а миелин на 75% состоит из насыщенных жирных кислот.
Если вы уменьшите количество животных жиров в своем рационе, импульсы между нейронами будут проходить медленнее, страдает ваша нервная система - не хватает материала для восстановления и создания новых нейронных связей. Если вы уменьшаете жир, вы не худеете, жир сбоку остается на месте, а в мозгу наблюдается нехватка материала.
Польза жира для мозга влияют на долговременную и кратковременную память, способность к обучению, координацию движений и т. д. Исследования показывают, что длительное значительное насыщение насыщенными жирами вызывает дегенеративные изменения в тканях мозга.
Конечно, это крайний случай и для обычного человека маловероятный. Однако если вы помешаны на своем весе и едите в основном салат, чернику и нежирный йогурт, то вы гарантированно станете еще глупее.
Насыщенные животные жиры которые мы считаем вредными, особенно важны для беременных женщин, поскольку они участвуют в формировании мозга ребенка. Именно поэтому беременным назначают рыбий жир, так как он содержит как насыщенные, так и ненасыщенные жиры.
Недостаток жира может привести к:
- проблемы с памятью;
- состояние постоянного стресса;
- сложность усвоения и запоминания материала;
- ваша повседневная деятельность связана с решением сложных проблем;
- проблемы с координацией.
Эти проблемы можно решить, если обратить внимание на диету с высоким содержанием жиров. Экспериментируйте в течение шести месяцев, не ограничиваясь сливочным маслом, беконом, яйцами и жирной рыбой. Скорее всего, вы заметите улучшение качества своего здоровья и почувствуете себя настоящим. важность жира для мозга.
Рекомендуемые:
Почему важен баланс натрия и калия в организме?
Слишком много соли и слишком мало калия может увеличить риск смерти. Эти результаты пришли в противоречие с недавно опубликованным горячо обсуждаемым исследованием, которое показало, что употребление небольшого количества соли не снижает риск сердечных заболеваний и преждевременной смерти.
Почему фосфор важен для организма
При выборе диеты вы всегда должны учитывать и обращать внимание на правильный баланс белков, жиров, витаминов, микро- и макроэлементов. Каждая группа этих компонентов отвечает за определенные процессы в нашем организме, поэтому особенно важно принимать все питательные вещества, чтобы впоследствии не столкнуться с рядом проблем со здоровьем.
Почему селен важен для нашего здоровья?
В течение многих лет селен считался ядом. И это на самом деле яд, но в определенной дозе. Но если этого элемента в вашем теле не хватает, это только навредит. Чтобы быть здоровым, вам нужно всего 0,00001 грамма селена в день. Селен работает вместе с витамином Е, хотя они не взаимодействуют.
Почему рыбий жир важен для здоровья и похудания?
Рыбий жир в коммерческих целях производится из печени свежей рыбы, в основном трески. Рыбий жир содержит большое количество легкоусвояемых ненасыщенных жирных кислот, особенно чрезвычайно ценных жирных кислот омега-3 (EPA и DHA), которые «незаменимы» в рационе человека, поскольку наш организм не может синтезировать их самостоятельно.
Почему витамин B12 так важен и как его получить?
Витамин B12 - водорастворимый витамин, который играет ключевую роль в функционировании мозга, а также нашей нервной системы. Это также помогает в образовании красных кровяных телец. На самом деле, это тот витамин, в котором наш организм нуждается в минимальном количестве, но с другой стороны, даже небольшой его дефицит может вызвать серьезные проблемы в организме человека.
