2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Молочные продукты, а также творог доказали свою полезность для всех возрастов. Однако, если вы решили соблюдать диету, чтобы не набирать вес, хорошо бы научиться готовить. блюда с диетическим творогом.
Вот несколько вариантов, которые помогут вам бороться с лишним весом и которые, помимо того, что их легко сделать, еще и очень вкусны:
Творог с фруктами и орехами
Необходимые продукты: 120 г диетического творога, 20 г грецких орехов, 20 г сливок, 15 г сливочного масла, 100 г клубничного джема, 15 г меда
Способ приготовления: Творог, масло и мед хорошо перемешать. Лучше всего для этого использовать миксер. После получения однородной смеси в нее добавляют измельченные или предварительно измельченные грецкие орехи. Вылейте все в миску или тарелку и украсьте клубничным вареньем и сливками.
Творожное суфле
Необходимые продукты: 120 г творога, 15 г манной крупы, 10 г сливочного масла, 1 яйцо, 20 мл фруктового сиропа на выбор, 1 ваниль
Способ приготовления: Манную крупу смешивают с творогом, хорошо перемешивают и оставляют на 1 час до мягкости. Яичный белок и желток отделяют, и желток, ваниль и яичный белок последовательно добавляют в творог, постоянно помешивая. Эта смесь запекается на водяной бане, а после того, как суфле будет готово, подается, сбрызнув фруктовым сиропом.
3. Творожный крем
Необходимые продукты: 120 г творога, 100 г сахара, 20 г какао, 1 яичный желток, 15 г масла, 1 ваниль, 40 г фруктового сиропа, 60 г сливок.
Способ приготовления: Масло и сахар смешивают и взбивают миксером. К ним добавляют какао, яичный желток, ваниль и предварительно протертый творог, постоянно помешивая. Эту смесь переливают в миску, оставляют в холодильнике для охлаждения и подают со сливками и фруктовым сиропом.
Вареники с творогом
Необходимые продукты: 170 г творога, 25 г муки, 1/2 яйца, 20 г сахарной пудры, 15 г сливочного масла
Способ приготовления: Творог, муку, сахар и яйцо взбить миксером и замесить тесто. Из него формируются маленькие шарики, которые помещают в кипящую воду и кипятят до тех пор, пока они не начнут всплывать. Слейте воду и подавайте, сбрызнув маслом.
Рекомендуемые:
Не ешьте хлеб из непросеянной муки, если у вас проблемы с желудком
Людям с желудочно-кишечными заболеваниями не рекомендуется употреблять хлеб из непросеянной муки, хотя он представлен как более здоровый вариант. Людям, страдающим гастритом и язвой, следует есть белый хлеб, говорит Святослав Ханджиев из Болгарской ассоциации по изучению ожирения и сопутствующих заболеваний, цитируемый Дариком.
Если у вас есть эти проблемы, вам следует избегать кофе
Первым в мире психоактивным стимулятором является кофе. Утро становится более ароматным и бодрящим с постоянной чашкой кофе. Хотя интерес научного сообщества к самому популярному напитку очень высок, до сих пор нет единого мнения о пользе и вреде регулярного употребления кофе.
Что делать, если у вас медленный метаболизм
Метаболизм - чрезвычайно важный процесс в организме человека, так как он напрямую влияет на работу и скорость многих систем. Например, современные ученые показали, что медленный метаболизм может привести к проблемам с пищеварением, плохому сну и вашей самооценке.
Вас преследует синдром хронической усталости? Эти рецепты трав для вас
Все люди так или иначе испытывают синдром хронической усталости в своей нормальной жизни после тяжелой, тяжелой работы и недосыпания. Обычно усталость проходит после хорошего и полноценного отдыха и сна, но если симптомы не исчезнут, это означает, что ваше тело хочет, чтобы вы знали, что оно больно.
Эти лакомства отгоняют плохое настроение
Во многих случаях неправильная диета или просто исключение из нашего меню определенных продуктов приводит к изменению нашего настроения, раздражительности, нервозности и даже депрессии. Помимо того, что такие условия неприятны для нас самих, они не остаются незамеченными для окружающих.