Вас преследует синдром хронической усталости? Эти рецепты трав для вас

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Все люди так или иначе испытывают синдром хронической усталости в своей нормальной жизни после тяжелой, тяжелой работы и недосыпания. Обычно усталость проходит после хорошего и полноценного отдыха и сна, но если симптомы не исчезнут, это означает, что ваше тело хочет, чтобы вы знали, что оно больно.

Длительные периоды усталости могут быть признаком тяжелого состояния, известного как Синдром хронической усталости который в основном поражает женщин. Мы представим вам лучшие и полностью натуральные рецепты профилактики этого заболевания.

Для повышения иммунитета и укрепления нервной системы

- Возьмите стакан очищенных грецких орехов и столько же меда и лимона. Измельчите орехи и лимоны, добавьте жидкий мед, перемешайте и храните в холодильнике. Возьмите 1 ст. смеси 3 раза в день в течение 2 недель;

- Виноградный свежевыжатый сок - взять 2 ст. перед едой, пока не почувствуете себя лучше;

- Быстро удалить хроническая усталость Сосновая хвоя. Собранную хвою вымыть из леса и просушить в духовке около 15 минут. Нарежьте иголки примерно на 2 ст. из них добавить 200 мл воды и варить на слабом огне 30 минут. Добавьте 3 ст. меда и настаивать 1 час. Принимать настой по 1 ст. перед сном в течение 10 дней;

- Хороший эффект дает старинный рецепт: 200 мл парного молока, 1 ст. меда и 0,5 ст. сухой цвет ромашки. Ромашки залить молоком и довести до кипения, растворить в них мед и процедить. Пейте молоко на ночь перед сном;

- Для поддержания хорошего тонуса, особенно для мужчин, приготовьте смесь тыквенных семечек, меда и коньяка. 0,5 очищенных семян залить медом и добавить 2 ст. коньяк, принимать настой по 1 ст. в сутки не менее 3 недель;

Чтобы предотвратить переутомление

- Регулярно занимайтесь физическими упражнениями - это улучшает работу сердца, легких и тренирует мышцы;

- Выберите хобби, чтобы не скучать в свободное время;

- Встречайтесь с друзьями, посещайте выставки, кино, театр;

- Узнай, что тебя беспокоит, и постепенно реши свои проблемы;

- научитесь расслабляться и справляться со стрессом, в этом вам помогут дыхательные упражнения, упражнения для расслабления мышц, массаж или медитация;

- Старайтесь не принимать снотворное, потому что они имеют много негативных эффектов, и вы можете стать зависимыми от них;

- Откажитесь от алкоголя, сигарет и напитков с кофеином.

Быть здоровым!