2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Запор это обычная проблема у многих людей. Иногда мы рассчитываем, что он пойдет в одиночку, а иногда обращаемся к средствам из аптеки.
Когда проблема не слишком серьезна, мы обычно лечим ее дома, желательно более мягкими способами.
Эти несколько советов помогут вам избавиться от запора не только сейчас, но и в долгосрочной перспективе.
Зеленый чай
Этот приятный напиток тоже очень полезен. Помимо общих полезных для здоровья свойств, зеленый чай стимулирует процесс пищеварения и очищает толстую кишку. Его действие не слишком сильное, и его можно использовать ежедневно. Это даже рекомендуется, так как это уравновесит пищеварительную систему и предотвратить запор в будущем. Плюс к этому то, что чай обладает детоксикационным эффектом.
Запеченные яблоки
Яблоки богаты клетчаткой, а клетчатка улучшает кишечную флору. В целом диета с высоким содержанием клетчатки безопасное средство от запора или другие кишечные расстройства. Кроме того, в яблоке содержится пектин - еще одно вещество, помогающее правильному функционированию кишечника.
Банан
И яблоко, и банан содержат даже больше клетчатки. Всего один ломтик банана содержит около 12% необходимого суточного потребления клетчатки. Это делает их эффективным естественным слабительным. Они также содержат фруктоолигосахариды, которые хорошо влияют на пищеварительные процессы.
Овсяная каша
Как уже упоминалось, клетчатка чрезвычайно важна и полезна для кишечной флоры. Овсянка содержит клетчатку, а также витамины, минералы и углеводы. Эта комбинация улучшает всасывание веществ и предотвратить запор на долгое время. Лучший способ включить овсяные хлопья в наше меню - есть их замоченными на завтрак, но их также можно добавлять в коктейли, фруктовый йогурт или любую другую пищу.
Горячая вода
Для полного улучшения пищеварительной системы и предотвращения таких кишечных проблем, как запор утром выпить стакан теплой воды. Под «утром» подразумевается, когда вы встаете, примерно за 15 минут до еды. Однако не рекомендуется, чтобы вода была слишком теплой, а должна быть немного теплее комнатной.
Оливковое масло с лимоном
Это средство чуть более неприятное, но довольно эффективное. В стакан горячей воды добавьте сок одного лимона и одну столовую ложку оливкового масла. Отвар пьют ежедневно утром натощак. Это не слишком сильное природное слабительное. Кроме того, этот отвар подходит как метод очищения организма от шлаков.
Рекомендуемые:
Какое хорошее вино? Самое полезное и краткое руководство здесь
Крышечное вино так же хорошо, как пробковое вино? Винтовые крышки сохраняют свежесть и жизненную силу вина, поэтому они идеально подходят для большинства вин, будь то красные, белые или розовые. Многие виноделы до сих пор используют пробку для своих самых престижных вин, полагая, что натуральная пробка позволяет вину «дышать», позволяя ему медленно расти в течение многих лет.
Регулярно ешьте белый рассольный сыр! Посмотри, почему здесь
Белый рассольный сыр традиционный болгарский продукт с особым вкусом и качественными параметрами. Его готовили в домашних условиях из овечьего, коровьего, козьего или буйволиного молока. Мягкий климат, огромные зеленые луга и пастбища, богатая растительность в горных районах - лучшие условия для производства высококачественного молока.
Собираем овощи и фрукты в супермаркетах! Будущее здесь
Несомненно, свежие фрукты и овощи - самые лучшие. Это делает идею выбрать их прямо в супермаркете более чем гениальной. Берлинский стартап Infarm приступил к сложной задаче по развертыванию так называемого вертикальные фермы в крупных магазинах и супермаркетах.
Часто ли вы страдаете от пьяного голода? Вот причина
Всем известно, какой у волка аппетит переполняет нас после того, как мы выпьем больше алкоголя. Чем больше выпито, тем голоднее мы чувствуем. Любители чашек точно знают, на что это похоже, но не знают, почему это происходит. Пьяный голод - так мы это называем.
О том, как обставить максимально комфортную кухню, смотрите здесь
Чтобы наша кухня была удобной, она не должна быть большой, но она должна быть устроена таким образом, чтобы у нас был легкий доступ ко всему, что нам нужно, она должна быть яркой и иметь большие столешницы для резки, замешивания., Расстановки, и т.
