2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Задумывались ли вы когда-нибудь на мгновение о том, что вы плохо питаетесь и вам нужно что-то изменить в этом вопросе - в следующий момент у вас уже будет как минимум 5 причин не делать этого. Наш мозг чрезвычайно изобретателен в своей способности убеждать нас, что с нами ничего не случится из шоколада, хотя в данном случае это не очень хорошо для нас.
Вот наиболее частые причины, по которым мы избегаем фруктов и овощей.
1. Мне не нужно худеть - здоровое питание не всегда связано с похуданием. Скорее, он помогает улучшить работу большинства органов нашего тела. Если вы каким-то образом ограничиваете себя, вы можете использовать его для диеты, но в целом его следует использовать по соображениям здоровья, а не из эстетических соображений;
2. Здоровая пища безвкусна - нет, траву есть не будешь. Потрудитесь поискать рецепты с фруктами и овощами, и вы удивитесь, какие кулинарные шедевры можно создавать;
3. Как только вы живете - хочется все пробовать, потому что жизнь коротка. В какой-то мере вы правы, но неплохо думать, что если вы наложите на себя небольшие ограничения, ваша жизнь может оказаться дольше, чем вы ожидали;
4. Я на диете с понедельника - вы всегда сожалеете о том, что снова съели чипсы, и обещаете начать все сначала на следующей неделе. Не нужно ждать начала недели. Вы можете изменить сразу;
5. Стресс и нервы лечат вареньем - возможно, самый большой враг женщины, находящейся в состоянии стресса, - шоколад. Доказано, что его успокаивающий эффект длится всего 3 минуты, но эффект варенья на теле остается долгим.
Изменения с сегодняшнего дня!
Рекомендуемые:
Какие жиры подходят для здорового питания?
Жиры являются крупнейшим источником тепла тела, они также принимают участие в окислительно-восстановительных процессах в организме, в работе желез внутренней секреции, защищают от охлаждения и ушибов тела. Жиры животного и растительного происхождения, 1 грамм жира дает около 9,3 калорий.
Специи для здорового питания
Многие из повседневных специй не только добавляют блюду пикантности и улучшают его вкус, но и чрезвычайно полезны для здоровья. Вот действие некоторых из самых популярных специй в болгарской кухне. Тмин Тмин улучшает кровообращение, помогает при кашле, снимает боли в желудке и кишечнике.
Несколько правил здорового питания
Когда мы позволяем себе побаловать себя один или два раза в неделю большой питательной пиццей или нашим любимым шоколадом, это не значит, что мы нарушаем нашу здоровую диету. Мы можем позволить себе такие проступки, нам просто нужно следовать нескольким правилам, и у нас не будет угрызений совести.
Пять идей для быстрого и здорового завтрака
Завтрак - очень важный прием пищи, он может сделать или сломать ваш день. По этой причине пропуск его может вызвать различные проблемы со здоровьем в долгосрочной перспективе. Все больше и больше врачей во всем мире обеспокоены увеличением случаев обнаружения чрезмерного количества желчных камней в телах их пациентов.
Пять простых шагов, чтобы отказаться от сахара
Сахар - восхитительный путь в ад серьезных проблем со здоровьем. В последние годы он, наряду с сигаретами, считается самым большим врагом людей, решивших вести здоровый образ жизни. Сахар считается основной причиной спирального ожирения. Чрезмерное употребление белых кристаллов делает нас вялыми, лишенными энергии, с высоким уровнем сахара в крови, что приводит к голоданию по вредным продуктам.