2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Когда вы ставите перед собой цель похудеть, помимо регулярных упражнений и правильного питания есть и другие интересные способы, которые помогут вам в ее достижении.
И они не менее эффективны. Решите, какой из них использовать:
1. Совершите цветную революцию! Возьмите цветные карандаши, фломастеры или другие инструменты для рисования и нарисуйте себя так, как хотите. Также используйте цвета, чтобы бороться с лишним весом. Было показано, что синий снижает аппетит. Так что окружайте себя предметами (синяя посуда, синие тарелки, даже синяя кухня), чтобы не страдать от жадности.
2. Читайте модный журнал! Они являются отличным дополнительным инструментом для расставания с лишним весом. Для многих женщин красивые модели с тонкими ножками и бесконечными бедрами в журналах действуют как раздражители. Если вы почувствуете голод в какой-то момент в течение дня, просто откройте журнал, который всегда должен быть под рукой, и вы мгновенно забудете о назойливых мыслях, которые тянут вас к холодильнику.
3. Высыпайтесь! Некоторое время назад было научно доказано, что люди, которые высыпаются, слабее и застрахованы от набора веса. Вот почему здоровый сон абсолютно необходим для стройной талии. По мнению ученых, нарушения сна вызывают гормональный дисбаланс, который, в свою очередь, вызывает ожирение. От недосыпания всего за одну неделю можно набрать вес. Экстренная прогулка или посещение тренажерного зала - превентивная мера.
4. Выключите телевизор! Это то, к чему призывают специалисты Чикагской школы медицины. Они обнаружили, что те, кто застаивались перед маленьким экраном более четырех часов в день, потребляли на 30% больше калорий. Даже один-два часа в день перед телевизором увеличивает риск ожирения на 23%. Причина до боли ясна. Смотря телевизор, мы обычно едим - чипсы, орехи, бутерброды, сок.
5. Чаще чистите зубы! Это хорошо не только для зубов, но и для вашего веса. По мнению японских ученых, у любого, кто чистит зубы три раза в день, гораздо меньше шансов набрать лишний вес. Как гигиеническая процедура помогает сжигать жир? Зубная паста снижает аппетит, особенно если вы используете мятную пасту. Он защищает зубы от кариеса, что способствует правильному усвоению пищи.
7. Забудьте о классической музыке! Любовь к классической музыке проявляется в утонченном вкусе. Однако кантаты, фуги и прелюдии ласкают слух, но разрушают поясницу, потому что пробуждают аппетит. Музыка Вивальди, Баха и Бетховена заставляет людей есть больше. Это заметили специалисты Медицинского колледжа Лестера в ходе эксперимента, проведенного в нескольких британских ресторанах, которые предлагали своим посетителям классическую музыку. Под ее сопровождением они съели больше еды, чем обычно.
Рекомендуемые:
Пять интересных применений нута
Люди не осознают, что такая мелочь, как нут, может так сильно повлиять на вкус конкретного блюда и в то же время сыграть важную роль в нашем здоровом питании. Нут содержит клетчатку, марганец, белок и железо, которые помогают легко похудеть и дают нам энергию.
Три интересных зимних супа
Зима - это период, когда мы не можем не варить горячие супы, чтобы согреться в самые холодные дни года. Будь то мясо, овощи, молочные продукты или даже фрукты, в этот период хорошо подавать их теплыми. К сожалению, так как зима проходит не так быстро, как хотелось бы, наши идеи для зимние супы .
Три интересных рецепта из вьетнамской кухни
Как и в других азиатских странах, во Вьетнаме кулинарные навыки и традиции зависят от хорошего баланса пяти вкусов, а именно от умелого сочетания горького, соленого, сладкого, кислого и пряного. Считается вкусным Вьетнамское блюдо , его всегда следует готовить из свежих продуктов, поэтому упор делается только на сезонные фрукты и овощи.
Десять интересных фактов о помидорах
Помидоры не только прекрасны на вкус, но и полезны своим богатым составом. Итальянцы называют помидоры золотыми яблоками, а французы - плодами любви. Мы подобрали для вас 10 интересных фактов о помидорах, которые вы вряд ли знаете. - Они содержат гормон счастья и являются антидепрессантом.
Французская кухня в 10 интересных фактах
французская кухня вкусный, красивый, изысканный и всемирно известный. Это неизменный повод для национальной гордости французов, а остального человечества - для настроения и удовольствия. О французской кухне написано и сказано много, всем известно, что суп, соусы, майонез, эклеры и закуски - ее творения.
