2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Как правило, пища должна использоваться для поддержания нашего здоровья и тела, но, судя по всей телевизионной рекламе, плакатам, газетам, витринам магазинов и тому подобному, современный ум настолько изменился, что не может судить, когда у тела действительно есть потребность. еда или просто мозг толкает это. Оказывается, голод больше не является одним из наших главных мотивов, чтобы часто есть. Вот некоторые из наиболее распространенных причин, по которым мы едим во много раз больше, чем необходимо.
1. Правила
С раннего возраста родители учат нас, что еду не выбрасывают, поэтому мы часто едим что-то, даже если нам не хочется есть, а что еще хуже - даже если это старое и забытое в холодильнике. В конце концов, оказывается, что мы кормим свой организм ненужными нам вещами, место которых на самом деле - мусор.
2. Привычка
Настоящий голод возникает каждые три часа, и его можно насытить чем-нибудь небольшим, даже соком. Однако у нас есть привычка питаться по общепринятым правилам - 7 часов утра завтрак, 12 часов полдень и 20 часов вечера. Даже если мы не голодны в это время, мы едим по привычке и нормам, и, поскольку мы не ели 5-6 часов, а иногда и больше, такая своевременная трапеза почти всегда приводит к перееданию. Другие примеры таких привычек в еде - варенье после обеда, попкорн перед телевизором и бокал вина после работы.
3. Эмоции
Было показано, что большинство расстройств пищевого поведения, таких как булимия и анорексия, формируются под давлением определенного типа неприятных эмоций для человека. К таким эмоциям относятся: отчаяние, любовные проблемы, одиночество, раздражение, гнев, скука и т. Д. Почти всегда, когда у нас возникает проблема и в нас запускается одна из этих эмоций, мы тянемся к еде как к некоторому облегчению. Однако это не решит наших проблем, а очень часто только усугубляет их.
4. Обжорство
Мы почти никогда не бываем настолько голодны, что можем съесть два куска торта вместо одного или целую пиццу, а не один кусок. Все это игра наших чувств, и мы понимаем, что нам нужно больше, а это далеко от истины.
5. За вознаграждение
Вы приходите домой довольные хорошо выполненной работой и награждаете себя большим гамбургером с жареным картофелем. Это не настоящая награда, а скорее медленный убийца.
6. Лень
Лень часто заставляет нас есть то, что осталось в холодильнике, просто чтобы не пытаться делать что-нибудь еще. Однако нет более вкусного и ценного блюда, чем свежеприготовленное.
Рекомендуемые:
Бланширование креветок и других морепродуктов
Бланширование - это метод приготовления пищи, при котором продукт очень быстро выпускается в очень горячую воду. Эта термообработка направлена на улучшение качества продуктов как для обычного приготовления, так и для консервирования. Креветки очень хорошо поддаются бланшированию, потому что и так на приготовление у них не уходит много времени.
Ешьте эти продукты, чтобы увидеть хорошие сны
Есть способ обеспечить хорошие сны и спокойный и продуктивный отдых, не просыпаясь и не вертясь в постели, терзаемой кошмарами. При этом нам не нужно пользоваться достижениями современной медицины. Да, есть несколько видов продуктов, которые обеспечат нам хорошие сны и здоровый сон.
Мы купили больше соков и других морсов
Согласно исследованию Nielsen, за последний год мы купили на 5,4% больше соков и фруктовых напитков. Хотя процент увеличился, наша страна остается на одном из последних мест по потреблению фруктовых соков. Статистические данные Европейской ассоциации фруктовых напитков показывают, что наибольшее потребление наблюдается на Мальте, где человек в стране выпивает в среднем 33,6 литра в год.
Идеи для посуды из других продуктов в холодильнике
Приготовить что-нибудь на ужин не всегда легко, особенно когда оказывается, что в холодильнике почти ничего не осталось. Имея несколько продуктов и немного воображения, мы можем приготовить разные аламинуты, которые нас накормят. Мы предложим вам несколько рецептов, не требующих многого.
ГМО рис - единственная альтернатива человечеству
По словам ученых, человечество очень скоро столкнется с голодом. По этой причине они уже несколько лет пытаются найти альтернативу выживанию. И им это удалось - вот и все ГМО рис . Британские ученые создали инновационный сорт быстрорастущего риса.
