2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Груша из семейства розовых. Он легко растет в умеренном климате и является одним из самых важных фруктов, широко используемых благодаря своим целебным свойствам. Деревья, на которых растут груши, достигают 13 метров в высоту. Они выше и прямее яблонь.
Груши являются одними из лучших зимних фруктов и являются эффективным средством защиты от болезней.
Груша богата клетчаткой. Также в нем содержится большое количество витаминов В2, С и Е, меди и калия. Он содержит значительное количество пектина, растворимого в воде. Пектин снижает уровень холестерина.
Груша не рекомендуется детям младшего возраста. Мощные антиоксиданты являются и остаются отличным источником необходимых питательных веществ. Они вызывают меньше побочных эффектов и рекомендуются в качестве противоаллергических фруктов.
Груша также содержит витамин К, который способствует свертыванию крови. Витамин К важен для роли белков в организме. Уменьшение количества этого витамина приводит к учащению кровотечений из носа и десен. Этот витамин питает кости, кровь и почки.
Употребление одной груши в день обеспечивает организм необходимым количеством витамина К.
Груша обладает лечебными свойствами при хорошем пищеварении, сердечно-сосудистых заболеваниях, диабете.
Груша удовлетворяет 20-25% потребности организма в клетчатке. Следовательно, он благотворно влияет на пищеварительную систему. Увеличивает способность организма усваивать важные минералы и витамины.
Груши содержат большое количество витаминов C и K, антиоксидантов и питательных веществ, которые защищают клетки от повреждения свободными радикалами. Витамин С, содержащийся в грушах, обеспечивает 11% необходимого организму количества и 9,5% необходимого нам меда.
Клетчатка, содержащаяся в грушах, также защищает функции сердца. Снижают уровень холестерина в крови. Они также снижают риск сердечного приступа.
Груши защищают от различных видов рака. Помогает очистить от химического вещества, вызывающего рак толстой кишки, снижает риск рака груди на 35%.
Груша обладает противоаллергическим действием. Он подходит для людей, страдающих диабетом, из-за высокого содержания клетчатки и низкого гликемического индекса. Уравновешивает уровень сахара в крови.
Аскорбиновая кислота, витамин С, также стимулирует выработку лейкоцитов в организме. Он играет важную роль в защите иммунной системы.
Кальций является неотъемлемой частью питания человека и важным элементом в создании костной ткани в организме. Фактически, 99% кальция в нашем организме содержится в наших костях и зубах. Если в организме содержится достаточное количество кальция, он защищает от остеопороза и проблем с зубами.
Антиоксидантные соединения в грушах предотвращают рак и дегенерацию желтого пятна, улучшают зрение, снижают вероятность преждевременного старения, поддерживают здоровье кожи, увеличивают силу и функциональность мозга.
Очень низкокалорийный, с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием насыщенных жиров, с очень высокой плотностью питательных веществ, груши также очень полезны для похудения.
Груша также имеет свои негативные последствия. Например, чрезмерное употребление груш резко снижает артериальное давление. Вызывает понос. Его следует употреблять в умеренных количествах.
Пищевая ценность в 100 граммах груш:
- калорийность (ккал): 57
общий жир: 0,1 г
- холестерин: 0 мг
- натрий: 1 мг
- калий: 116 мг
углеводы: 15 г
- пищевые волокна: 3,1 грамма
- сахар: 10 г
- белок: 0,4 грамма
- Витамин А: 25 МЕ
- Витамин C: 4,3 мг
- кальций: 9 мг
- железо: 0,2 мг
- витамин D: 0 II
- пиридоксин: 0 мг
- витамин B12: 0 мг
- магний: 7 мг
Рекомендуемые:
В День Святого Николая BFSA изъяло всего 22 килограмма рыбы
Около 22 килограммов в охлажденном виде рыбы был направлен на уничтожение после Свято-Николаевской инспекции Болгарского агентства по безопасности пищевых продуктов. Накануне праздника Агентство провело 1067 инспекций. Были осмотрены различные площадки по продаже и раздаче рыбы и рыбных продуктов накануне христианского праздника.
Ешьте свежую шпроты, чтобы получить витамин А, и конскую скумбрию, чтобы получить витамин D
Очень часто, собираясь приготовить рыбу, мы идем в ближайший продуктовый магазин и покупаем замороженную рыбу. Да, это намного быстрее и удобнее! Но, как и большинство замороженных продуктов / фруктов, овощей /, рыба гораздо полезнее в свежем виде, чем в замороженном варианте.
Груша и ее лечебные свойства
Груша и ее лечебные свойства известны с давних времен. Запеченные груши используются для лечения расстройств пищеварения и для укрепления сердца. Плод содержит богатый набор энергетических веществ. Он содержит в основном фруктозу, глюкозу, яблочную, лимонную и щавелевую кислоты, эфирные масла и пектин.
Пейте минеральную воду, чтобы получить необходимый вам кальций
Новое исследование, проведенное группой исследователей из Университета Лейбница в Ганновере, Германия, доказывает, что питьевая минеральная вода может быть хорошим способом получения кальция вместе с молоком и другими молочными продуктами. Ученые пошли еще дальше в своих утверждениях, обнаружив, что минеральная вода может быть даже лучшей альтернативой, чем низкокалорийное молоко или прием таблеток, которые соответствуют суточному количеству необходимого кальция.
Витамин D помогает нам похудеть
Витамин D относится к группе жирорастворимых витаминов и синтезируется кожей под воздействием ультрафиолетовых лучей солнца. Основным источником витамина D является солнечный свет, который должен сказать вам, что в зимние месяцы, когда солнечные лучи скудны, существует опасность низкого уровня витамина D в нашем организме.
