2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Исследователи из Калифорнийского университета обнаружили, что подростки, которые едят меньше соли в своем рационе, с годами реже страдают сердечными заболеваниями и повышенным кровяным давлением.
Ученые основывают свои выводы на данных, полученных с помощью компьютерной модели, которые убедительно показывают положительное влияние отказа от соли на организм.
У подростков соль попадает в организм в основном через очень популярные сегодня у детей полуфабрикаты, такие как чипсы, закуски, соленые блюда и всевозможные другие продукты, содержащие большое количество соли.
Если отказаться от трех граммов соли, вероятность повышения артериального давления в зрелом возрасте снижается с 44 до 63 процентов. Кроме того, когда они достигнут возраста от 35 до 50 лет, этот процент будет от 30 до 43 лет.
В то же время по мере приближения к 50 годам вероятность развития сердечных заболеваний снизится до 7–12 процентов, а сердечных приступов - до 8–14 процентов.
По словам ведущего автора исследования, доктора Кирстен Биббинс-Доминго, снижение количества потребляемой соли дает подросткам еще несколько лет, чтобы жить без высокого кровяного давления, и изменит восприятие вкуса пищи и количества соли в ней.
В Америке основные потребители соли - подростки. Исследования показывают, что ни в одной другой возрастной группе потребление не превышает девяти граммов.
Около восьмидесяти процентов соли попадает в организм из полуфабрикатов и готовых к употреблению продуктов, и такой популярностью пользуется чемпионат по детской пицце.
Если дети своевременно откажутся от нездоровых полуфабрикатов и определенных видов пищи, они заменят их гарантированно более здоровыми, когда они достигнут совершеннолетия.
Рекомендуемые:
Уменьшите количество пищевых отходов с 5 рецептами
Люди выбрасывают много еды, и лучше не делать этого. Правильно смешивая подходящие продукты, вы уменьшите количество пищевых отходов и сэкономите деньги. Куриный бульон с овощами - хорошая основа для супов, пить его можно просто так. Его готовят из овощей, из которых можно приготовить суп или овощное пюре.
Уменьшите количество калорий в рисе с помощью этой маленькой хитрости
Ученые Шри-Ланки нашли способ снизить потребление калорий из риса. Зерновые - основная часть меню острова, расположенного в южной части Индийского субконтинента. Специалисты выяснили, что когда рис отваривают с чайной ложкой кокосового масла и затем охлаждают в течение двенадцати часов в холодильнике, организм потребляет калорий во много раз меньше.
С этими продуктами ваш желудок всегда будет работать как часы
Наша пищеварительная система постоянно извлекает воду и питательные вещества из невероятного количества твердой пищи и жидкостей на протяжении всей нашей жизни, борясь с враждебными микробами и перерабатывая отходы. То, что мы решаем есть каждый день, может повлиять на то, как мы себя чувствуем, и даже на то, каких заболеваний мы сможем избежать.
Уменьшите количество калорий
Похудение требует времени и обычно связано с уменьшить калории которую мы берем на себя. Однако человеческий организм должен делать это очень ответственно, безопасно и без вреда для здоровья. Следующие советы помогут вам успешно и безопасно пройти курс по потеря веса .
Уменьшите количество соли, компенсируя это острой пищей
Всем известно, что чрезмерное употребление определенных продуктов ни к чему хорошему не приводит. Аналогичная ситуация и с солью. Если мы переедаем слишком много соли и соленой пищи, мы можем получить высокое кровяное давление и сердечно-сосудистые заболевания.
