2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Суперпродукты - это одновременно и питательное вещество, и лекарство. Они обладают способностью увеличивать жизнеспособность и энергию нашего тела.
Считается, что помимо того, что они богаты минералами, антиоксидантами и другими питательными веществами, которые защищают нас от многих болезней и придают силы, они содержат гораздо больше полезных качеств на единицу калорий, чем другие продукты. Суперпродукты дают энергию, концентрируя большое количество полезных свойств в небольшом объеме.
Вот суперпродукты, дающие нам больше энергии:
Миндаль - Миндаль, богатый клетчаткой, полезными жирами и белками, может дать вам необходимую энергию. Они поддерживают нормальное кровяное давление и уровень инсулина, а обилие витамина Е сохраняет кожу молодой и делает ее более устойчивой к солнечным ожогам.
Цветная капуста, капуста, брюссельская капуста и капуста - Эти овощи содержат слишком много витаминов и минералов, которые поддерживают хроническое равновесие организма и стимулируют его энергетический уровень. Содержащаяся клетчатка стабилизирует уровень сахара в крови и инсулин.
Черника, малина и ежевика - Они уравновешивают уровень сахара в крови, что увеличивает концентрацию. Они также помогают при потере силы и помогают снизить высокое кровяное давление из-за содержания в них антоцианов.
Авокадо - Доказано, что повышает концентрацию внимания. Фрукт полезен полезными жирами и большим содержанием калия. Освежает и тонизирует.
Зеленый чай - Зеленый чай считается самой полезной альтернативой кофе, придающим энергию и тонус каждому, кто его употребляет. Содержит антиоксиданты, катехины - все ингредиенты, снижающие риск сердечных заболеваний.
Лосось - В отличие от другой рыбы, лосось содержит 3 типа жирных кислот. Они напрямую связаны со снижением риска сердечных заболеваний, а их употребление в пищу улучшает бдительность человека.
Черный шоколад - Доказано, что он снижает стресс за счет уменьшения количества гормона кортизола. Он в целом положительно влияет на организм, а поскольку он содержит 70% или более какао, он улучшает приток крови к мозгу и, как следствие, психическое состояние.
Рекомендуемые:
Мы потребляем все больше и больше мяса
Согласно исследованию, проведенному в США, за последние 50 лет люди увеличили потребление мяса и жира на 3 процента, что приближает нас к хищникам в пищевой цепи. В ходе исследования изучалось, как привычки людей в еде менялись с течением времени.
Мы едим все меньше и меньше местного сыра и все больше и больше Гауда и Чеддер
Продажа белого рассольного сыра в Болгарии намного ниже по сравнению с потреблением в 2006 году, показывает анализ Института аграрной экономики, цитируемый газетой «Труд». Упало потребление желтого сыра в нашей стране. За счет молочных продуктов болгары все чаще покупают альтернативу пальмовому или другому растительному маслу.
Мы покупаем и едим все больше и больше еды
Как будто только пищевая промышленность не пострадала от мирового кризиса. Вы не можете не заметить, что по мере того, как все больше и больше малых предприятий, магазинов и студий одежды закрывают свои двери, рост пищевых сетей становится все более ощутимым и масштабным.
Все больше и больше людей едят без компании
Всем известно, что еда вкуснее в хорошей компании. Во многих семьях обеды или ужины, на которые собираются все члены семьи или приглашают родственников, являются традиционными. Но в суете повседневной жизни современного человека эти обычаи постепенно забываются.
Самые полезные суперсемена, дающие нам белок
В последнее время все чаще говорят о различных семенах, таких как амарант, киноа и чиа, о которых мало кто не слышал. В то же время некоторые из этих семян содержат больше омега-3 жирных кислот, чем лосось, и гораздо больше белка, чем мясо. Вот почему здесь мы расскажем вам, какие из суперсемей являются настоящими фаворитами и почему их нужно употреблять:
