2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если через 20 минут после еды у вас бурлит живот, попробуйте добавить в бутерброд еще помидоров. Ученые из Великобритании обнаружили, что овощи обладают способностью сохранять чувство сытости на долгое время, пишет English Daily Mail.
Небольшая группа женщин в возрасте от 18 до 35 лет приняла участие в исследовании в британском университете. Дамы были нормального веса. В целях эксперимента женщинам в течение нескольких дней давали бутерброды с плавленым сыром на белом хлебе с добавлением помидоров или моркови. Затем исследовали уровень сытости, чтобы определить, какой продукт больше утоляет голод.
Таким образом, хотя исследователи считали, что ингредиенты моркови были более сытными, помидор оказался настоящим победителем в гонке.
«Это было небольшое исследование, и мы до сих пор не можем точно сказать, какой ингредиент делает помидоры такими полезными для аппетита, но результаты важны статистически», - сказала доктор Джули Ловергроув во время конференции по питанию во Франции.
Липозин - ингредиент, придающий помидорам красный цвет, скорее всего, является причиной насыщения. Вещество - лишь часть списка полезных ингредиентов, которые содержат помидоры.
Помидоры чрезвычайно ценны, потому что содержат ингредиенты, обладающие омолаживающим действием, кроме того, они чрезвычайно полезны для внешнего вида и эластичности кожи.
Липозин также считается ингредиентом, снижающим риск рака простаты.
Голод - причина неудач в попытках похудеть, поэтому диетологи советуют добавлять в блюда помидоры - они не только придают им потрясающий вкус, но и содержат очень важные для организма витамины.
Рекомендуемые:
Чай утоляет жажду и помогает похудеть
В жаркую погоду лучший напиток для утоления жажды - чай. Но не черный чай, а зеленый. Существует множество различных травяных чаев, которые помогут похудеть и избавиться от отеков. Они действуют на организм более эффективно, чем при изнурительных и длительных диетах.
Огуречная вода утоляет голод
Ученые утверждают, что питьевая вода с огурцом приносит невероятную пользу организму. Считается, что это новый супер-напиток, который очень легко приготовить. Для его приготовления вам понадобится два литра воды, огурец, мята и лимон. Нарежьте огурец тонкими ломтиками и положите в миску с двумя литрами воды.
Ученые: Вот почему нужно готовить с большим количеством оливкового масла
Вряд ли найдется человек, который не слышал о средиземноморской диете. Известность этого типа диеты объясняется ее исключительной пользой для здоровья. Диета основана на традиционных для регионов Греции и Италии продуктах, приготовленных таким образом, чтобы они были одновременно вкусными, питательными и полезными.
Органические продукты - с большим количеством витаминов
В наших магазинах уже начали устанавливать стойки с органическими продуктами питания. В Западной Европе и Америке они популярны десятилетиями, а в нашей стране стали появляться в последние годы. Согласно нормам ЕС, упаковки называются «биологический» (Organic), экологический (эко) и «Organic» (органический).
9 овощей с большим количеством белка! Они надолго сохранят сытость
Попай известен тем, что постоянно хвастается своими огромными бицепсами. В чем его секрет? Все мы знаем - шпинат. Но это не единственный овощ, который может дать нам энергию и силы. Многие овощи содержат 2 грамма белка на 1 стакан сырых или полстакана приготовленных.
