2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Типичный рабочий день в офисе - спешишь на работу, забываешь о завтраке, к полудню уже выпил несколько чашек кофе, а когда пора отдыхать - капучино или еще что-нибудь.
Когда приходит время обеда, вы едите что-нибудь, не задумываясь. Днем вы чувствуете усталость и снова что-нибудь съедите. Это стремительный образ жизни, при котором вы становитесь уставшим и больным человеком и, возможно, страдаете ожирением.
Один из способов улучшить свой рацион - не пропускать завтрак. Все слышали об этом, но это действительно хорошо. Если вы не голодны, когда просыпаетесь, или у вас нет времени, просто позавтракайте в офисе. Во многих офисах есть холодильник и микроволновая печь, которые можно использовать для завтрака.
Возьмите за привычку съедать несколько фруктов в день. Держите их на столе и ешьте до конца рабочего дня. Это значительно улучшит вашу диету и ваше здоровье, и вы воздержитесь от употребления чего-либо вредного.
Уходите из офиса - не оставайтесь в нем весь день. Планируйте выйти в свет во время обеденного перерыва, чтобы прогуляться, подышать и найти время для обеда. Если вы спланируете это заранее, вас не удивят незапланированные события во время праздника.
Запаситесь на работе. Большинство людей едят то, что находится у них на глазах. Если вы сделаете здоровый выбор, вы будете правильно питаться.
Можно запастись пакетами с грецкими орехами, ростками злаков или крекерами. Если в офисе есть холодильник, можно взять йогурт или что-нибудь мясное. Таким образом, у вас будет достаточно продуктов, чтобы приготовить завтрак и даже обед.
Замени кофе чаем. Хотя у кофе есть свои положительные стороны, многие люди злоупотребляют им в рабочее время и в конце дня чувствуют усталость, не подозревая, что причина может быть в кофе.
Научитесь чередовать кофе с зеленым или травяной чай с лимоном, и вы почувствуете себя лучше. Таким образом, вы оба будете заряжены энергией и получите достаточно жидкости. Помните, что чай хоть и горячий, но очень хорошо остывает в жаркие летние дни.
Рекомендуемые:
Вот несколько причин включить пастернак в свое меню
Пастернак выращивали в Средиземном море и его окрестностях с древнеримских времен. Родственник моркови и репы. Он используется как источник крахмала в тушеных блюдах и супах, как подсластитель в десертах, и даже как сырье для чего-то вроде вина.
Здоровое питание в офисе: 5 простых правил
В последние годы все больше и больше горожан проводят свой рабочий день неразрывно прикованными к своим рабочим местам. На обед еще нет времени, а иногда приходится ложиться спать допоздна. В таких ситуациях все мы, как правило, набрасываемся на первую попавшуюся еду - пиццу, пирог, бутерброд - и заливаем их газированным напитком.
Вот несколько способов сделать засахаренные яблоки
Цукаты из яблок - это своего рода кулинарное блюдо, которое на первый взгляд кажется довольно простым, но на самом деле скрывает некоторые тонкости, которые делают его таким вкусным и красивым. Яблоки бывают разных видов, что автоматически означает, что существует множество рецептов их засахаривания, поскольку некоторые из них более жесткие - например, зеленые яблоки, другие - более мягкие - например, небесные, и с ними нужно обращаться более осторожно.
Вот несколько способов включить вкус умами в наше меню
Многие из нас часто меняют свои вкусовые предпочтения и легко устают есть одни и те же продукты снова и снова. С таким количеством замечательных и ароматных ингредиентов мы, безусловно, можем разнообразить наши ежедневные блюда и сделать их намного разнообразнее.
Как улучшить питание в офисе
Если вы проводите большую часть дня на работе, то вам наверняка знакомы проблемы, связанные с питанием. С такими проблемами сталкиваются практически все офисные работники. Не всегда успеваешь бежать в ближайший ресторан. А вы любите есть сухую и холодную пищу?
