2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если вы проводите большую часть дня на работе, то вам наверняка знакомы проблемы, связанные с питанием. С такими проблемами сталкиваются практически все офисные работники.
Не всегда успеваешь бежать в ближайший ресторан. А вы любите есть сухую и холодную пищу? Или подумайте о том, как это плохо для вашей талии вечером, когда вы идете домой и захватываете холодильник. Давайте вместе искать выход из проблем с питанием в офисе.
1. Перед тем, как пойти на работу, обязательно позавтракайте дома. Без утренней еды вы очень быстро проголодаетесь на работе. Вы не будете ждать обеда и начнете набивать себя разнообразным печеньем или шоколадными конфетами.
2. На работе у вас должны быть под рукой фрукты. Во-первых, в плодах содержится много полезных веществ, поэтому не стоит отдавать деньги на дополнительные витамины и добавки. Во-вторых, они низкокалорийны и их можно есть в больших количествах.
В-третьих, не вызывайте у коллег такую негативную реакцию, как, например, запах некоторых супов. В-четвертых, фрукты дешевые и доступны круглый год. Всегда покупайте разные фрукты и чередуйте их - яблоки, груши, клубнику, киви, апельсины.
3. Заварите чай или выпейте минеральную воду. Они убьют ваш голод. А когда вы пьете их маленькими глотками, они помогут вам сосредоточиться на работе.
4. Некоторые из ваших коллег, вероятно, имеют привычку сокращать свой обеденный перерыв, питаясь за своим столом. Очень неправильно! Выйдите на улицу, прогуляйтесь, познакомьтесь с коллегами из соседних офисов, позвоните другу на кофе, зайдите в магазин фруктов.
5. Почему бы не приготовить обед дома утром? Вот пример: салат, отварной картофель или яйца, несколько ломтиков ветчины.
6. На работе перестаньте есть сладости, конфеты, выпечку и кондитерские изделия. Они не только негативно влияют на вашу фигуру, но и повышают аппетит.
7. Почему бы не обсудить с коллегами возможность заказа обеда на весь офис. Есть много компаний, которые предлагают эту услугу, и их меню разнообразное.
8. Покупайте молочные продукты. Йогурт, творог, фруктовое молоко и другие вкусные и питательные продукты этого сорта.
Рекомендуемые:
Питание и питание при диарее
После диареи пациент обычно чувствует себя истощенным и обезвоженным. Чтобы быстрее восстановиться, ему следует начать постепенное кормление, добавляя одни продукты в свое меню и временно исключая другие. Диета после такой проблемы зависит от причины расстройства желудка, а также возраста пациента.
Здоровое питание в офисе: 5 простых правил
В последние годы все больше и больше горожан проводят свой рабочий день неразрывно прикованными к своим рабочим местам. На обед еще нет времени, а иногда приходится ложиться спать допоздна. В таких ситуациях все мы, как правило, набрасываемся на первую попавшуюся еду - пиццу, пирог, бутерброд - и заливаем их газированным напитком.
Как правильно питаться в офисе
Питание на рабочем месте это часто оказывается проблемой для многих из нас. Большинство людей полагаются на фастфуд и переедают калории. Вот несколько советов как есть в офисе . 1. Принесите еду. Есть очень удобный вариант вкусно обед в офисе - домашняя еда.
Вот несколько способов улучшить свое питание в офисе
Типичный рабочий день в офисе - спешишь на работу, забываешь о завтраке, к полудню уже выпил несколько чашек кофе, а когда пора отдыхать - капучино или еще что-нибудь. Когда приходит время обеда, вы едите что-нибудь, не задумываясь. Днем вы чувствуете усталость и снова что-нибудь съедите.
Как улучшить вкус коньяка?
Нет более вкусной еды, чем домашняя! То же самое и с аперитивами. Ракиджи обычно придерживаются собственного урожая и не признают купешку. Однако они все чаще используют ароматные цветные растительные вещества, которые для улучшения вкуса бренди .
