2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Если у вас нет привычки пить молоко на завтрак, лучше приготовить его быстро. Новое исследование показало, что утреннее употребление молока помогает похудеть.
Конечно, это отнюдь не цельное молоко. Это специфическое молоко. После серии экспериментов с участием ученых-добровольцев из Австралии они пришли к выводу, что обезжиренное молоко по утрам заставляет нас меньше есть за обедом.
В исследовании приняли участие 34 добровольца. На первом этапе все участники выпивали утром стакан обезжиренного молока, на втором этапе - фруктовый сок. На обед им предлагали съесть столько, сколько они хотели.
Выяснилось, что молоко позволяет снизить калорийность обеда на 9 процентов, что немало.
Также было обнаружено, что у младших школьников, которые регулярно пили обезжиренное молоко, индекс массы тела был ниже, чем у детей, которые редко пили молоко. Дети, регулярно употребляющие обезжиренное молоко, весят в среднем на 4 килограмма меньше.
Внимание! Если вы хотите похудеть, запрещается пить обезжиренное молоко (и что-нибудь еще) в сочетании с чаем. Молоко нейтрализует свойство чая сжигать жир.
Рекомендуемые:
Жиры полезны для здоровья
По мнению большинства людей, жир - главный враг сердца, поэтому мы не должны его употреблять. Поэтому они лишают себя многих кулинарных соблазнов, чтобы защититься от болезней. Так ли это на практике? По мнению итальянских диетологов, не все жиры одинаково вредны.
Какие жиры подходят для здорового питания?
Жиры являются крупнейшим источником тепла тела, они также принимают участие в окислительно-восстановительных процессах в организме, в работе желез внутренней секреции, защищают от охлаждения и ушибов тела. Жиры животного и растительного происхождения, 1 грамм жира дает около 9,3 калорий.
Какие жиры хороши и для чего
Тело нуждается в жире, чтобы снабжать его энергией. Длительное их лишение приводит к чувству голода. Это, в свою очередь, заставляет нас есть больше макарон и продуктов с высоким содержанием углеводов. Таким образом мы незаметно едим и незаметно наедаемся.
Полезные для сердца жиры
За или против жира? Этот спор превращается практически в вечное дерби. Однозначный ответ сложно, и причина этого в том, что это не совсем просто. Жиры разные. Неслучайно даже на этикетках они разделены на разные столбцы, значения которых различаются.
Жиры для красивой кожи и средство против старения
Термин «обезжиренный» стал краеугольным камнем почти для всех домашних хозяйств. Это, безусловно, зафиксировано в меню современных ресторанов, и основная задача индустрии - обеспечивать нас продуктами с пометкой «обезжиренная» и «с низким содержанием жира», а также травами и медицинскими продуктами, блокирующими метаболизм жиров.
