2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Такая ситуация случилась со всеми: обед будет готов через два часа, и все ужасно голодны, а руки тянутся за чипсами и шоколадными конфетами.
Можно есть перед основным приемом пищи, не прибавляя в весе. Важно, чтобы еда была сытной, но в то же время не жирной.
Если вы едите сыр эдам в сочетании с виноградом, он обеспечит ваши кости кальцием и витаминами из необходимой порции фруктов. Вы можете использовать другой сорт сыра или желтый сыр.
Ломтик непросеянной муки с небольшим количеством арахисового масла зарядит ваше тело энергией, не прибавляя в весе. Это полезный перекус, богатый белками и углеводами.
Дыня и прошутто, которые можно заменить ветчиной, - это низкокалорийная закуска, которая идеально подходит, если вы хотите следить за своей фигурой. Выберите дыню, которая внутри оранжевого цвета - она содержит бета-каротин, который полезен для иммунной системы.
Обогащенные витаминами мюсли и кукурузные хлопья в сочетании со свежим молоком отлично подходят для легкой закуски, а также снабжают ваш организм кальцием.
Соли с йогуртовым соусом не прибавят в весе, но нагрузят организм дозой кальция. Это особенно важно для подростков, поэтому подходит детям, которые не могут дождаться обеда.
Иногда в магазине вас ждут самые полезные товары. Ведро йогурта снабжает организм двумя порциями кальция. Небольшие кусочки пиццы также могут помочь вам дождаться обеда или ужина. Важно, чтобы пицца была вегетарианской, желательно с помидорами и сыром.
Компот из фруктов - тоже очень хороший вариант для перекуса перед основным приемом пищи. По возможности выбирайте фрукты в собственном соусе, а не в сахарном сиропе.
Клубника, растопленная в растопленном шоколаде, понравится и взрослым, и детям. Для этого растопите на водяной бане немного молочного шоколада и растопите каждую клубнику.
Рекомендуемые:
Всего несколько перцев и ужин готов
Часто бывает, что вы возвращаетесь с работы уставшим и все еще думаете, что приготовить на семейный ужин. Если у вас есть свежий или консервированный перец, это не будет проблемой, потому что помимо вариантов того, как быстро приготовить и подать его, они также являются одними из самых богатых источников витамина С.
Свежие идеи на весенний обед
На улице весна, а вместе с ней и первые свежие овощи и фрукты. После долгих зимних дней со столами из мясных блюд и красных вин мы с нетерпением ждем весенних блюд, которые принесут разнообразие, свежесть и радость во вкус. Свежий лук, чеснок, шпинат, док, щавель и первая клубника теперь доступны на рынке.
Когда использовать соду, а когда - разрыхлитель?
При приготовлении тортов, пирожных, бисквитов и тортов каждый уважающий себя повар использует дрожжи. Он содержит дрожжи, которые делают тесто мягким и пышным. Однако, когда приходит время делать пирожные, все прибегают к одному из двух химических разрыхлителей - пищевой соде или разрыхлителю.
Готов поспорить, вы не знаете этих 10 странных фактов о фруктах
1. Цветок назван в честь плода, а не наоборот. До изобретения слова «апельсин» оранжевые предметы описывались как шафран или красный, что объясняет, почему мы говорим «рыжие», а не «оранжевые головы», что было бы более точно. 2. Апельсины на самом деле не существуют в дикой природе.
Что есть, когда голоден - 10 низкокалорийных предложений
Если вы следуете диете или принципу окна кормления, согласно которому вы должны голодать 8 часов или более, и вы только начинаете, вам, вероятно, трудно справиться с чувством голода. Он обязательно будет преследовать вас, пока вы к нему не привыкнете.
