2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Необходимость повышенного внимания к количеству и качеству потребленный сахар высокий в раннем детстве. Сахара быть не может исключен из детского меню потому что он очень необходим как источник энергии - важен для здоровья ребенка и качества жизни человека.
Сахар входит в группу углеводов. Это часть пищевых продуктов, которую нельзя полностью исключать из нашего меню, хотя родители по многим причинам хотят, чтобы это было возможно.
Так называемая сахароза - это дисахарид, который содержит известные моносахариды глюкозу и фруктозу. Углеводы являются основным источником энергии для организма и по этой причине являются необходимым ингредиентом в детском меню. Однако некоторое количество сахара в виде глюкозы накапливается в организме, превращается в жир и быстро приводит к ожирению, кариесу и расстройствам другого характера.
Ограничения в его использовании необходимы в основном в раннем возрасте ребенка, даже в младенчестве, когда из-за пониженной секреции некоторых важных пищеварительных ферментов переваривание и всасывание углеводов затруднено. Это основная причина появления колик у малышей. А предоставление младенцам большего количества подслащенного молока приводит к диарее и другим желудочно-кишечным расстройствам.
тем не мение сахар жизненно важен, потому что глюкоза в нем - самый быстро усваиваемый углевод и самый доступный источник энергии для ребенка. Благодаря сладкому вкусу он особенно охотно употребляется детьми. После первого года влечение ребенка к сладкому укрепляется и закрепляется благодаря широкому ассортименту кондитерских изделий и деликатесов, присутствующих в жизни.
Фото: Албена Атанасова
Это создает условия для одностороннего кормление ребенка. Его энергетические потребности легко удовлетворяются за счет сахара, и он отказывается есть более ценные и богатые другими важными веществами продукты, такие как овощи, молоко и многие другие.
Поэтому в раннем детстве полезно увеличить потребление естественных источников углеводов, таких как свежие фрукты и злаки.
Между здоровым и здоровым здоровьем очень тонкая грань. нездоровое количество сахара поскольку трудно сформировать правильные привычки в еде. Хрупкий баланс неизбежно окупается здоровьем и детскими улыбками.
Однако следует с озабоченностью подчеркнуть, что как в мире, так и в Болгарии потребление сахара постоянно растет и даже превышает рекомендованные нормы вдвое. Это неизбежно пагубно сказывается здоровье подрастающего поколения.
Таким образом, стремление каждого родителя должно быть направлено на то, чтобы ребенок привык к более умеренно подслащенной пище в раннем возрасте. Вместо этого он регулярно получает все больше и больше разнообразных фруктов, которые, помимо привычки в еде, также способствуют получению необходимого количества сахара, который является безопасным, полезным и сбалансированным.
Посмотрите еще идеи детских блюд без мяса, а также большой выбор рецептов для детей, которые мы предлагаем.
Рекомендуемые:
10 полезных привычек в детском меню
Как воспитать ребенка, который предпочитает груши картошке фри? Звучит странно, смешно? Но это не невозможно. Большинство наших вкусовых предпочтений формируются в первые годы жизни, и если у вас есть ребенок, сейчас самое время начать уроки здорового питания
Роль магния в питании
Около 90% людей страдают дефицитом магния. Этот минерал участвует во многих биохимических процессах в организме, и врачи не всегда могут определить, что причиной некоторых заболеваний является именно недостаток магния. Некоторые из симптомов этого типа дефицита - бессонница, стресс, гипертония, аритмия, легкая утомляемость и истощение, депрессия и перепады настроения, раздражительность, боли в спине, камни в почках, остеопороз и головные боли.
Растительные белки и их роль в нашей жизни
Растения дарят нам бесценное здоровье растительные белки которые безвредны, вкусны и чрезвычайно полезны. Содержание белка у разных растений разное. В процентах и в соответствии с нашими потребностями в растительных белках я кратко расскажу, какая пища что содержит.
Роль сои в японской кухне
Когда мы говорим о сое, мы обычно ассоциируем ее с чем-то искусственным, которое добавляют в тефтели и шашлык, которые мы покупаем в ближайшем магазине. Хотя сою обвиняют в том, что она плохой пищевой продукт, на самом деле она чрезвычайно полезна, что делает ее одной из основных культур в таких странах, как Китай, Корея и Япония.
Роль рыбы в детском питании
Рыба - особенно ценный продукт, который, к сожалению, в нашей стране очень экономно используется в детском питании. Причина этого в основном в специфическом запахе, к которому не все привыкли, а также в наличии мелких косточек. Высокая пищевая ценность рыбы определяется содержанием легкоусвояемых и полноценных белков и жиров.
