2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Исследование показало, что у людей, которые ели в дороге или поздно вечером, было гораздо больше проблем со здоровьем, чем у тех, кто ел в назначенное время. Авторы анализа влияния привычек питания даже полны решимости начать кампанию по выработке национальных рекомендаций по информированию населения об опасностях нерегулярного питания.
Исследование проводилось группой ученых из Королевского колледжа Лондона. Они считают, что следует провести очень глубокий анализ и публичное обсуждение проблем, вызванных нерегулярным питанием. Наиболее характерными и в то же время опасными среди них являются сахарный диабет 2 типа, повышенное давление и ожирение.
Кажется, есть великая правда в старой английской поговорке: «Завтракать, как король, обедать, как принц, обедать, как нищий», - говорит доктор Герда Под. Она - профессор пищевых наук в Королевском колледже и соавтор исследования.
Однако мы не можем сказать что-либо с уверенностью, пока не проведем дальнейшее исследование, добавила она. В настоящее время ученые пытаются выяснить, какие продукты обеспечивают больше всего энергии и когда именно их следует употреблять.
Факты ясно показывают, что потребление большего количества калорий поздно ночью связано с ожирением. Однако специалисты хотят найти лучший вариант ежедневного распределения калорий и энергии для организма. Они до сих пор не могут решить, должны ли калории распределяться равномерно в течение дня или завтрак должен быть самым обильным, а ужин - символическим.
Дополнительную неоднозначность в исследовании вносит открытие частью команды, что нет четкой связи между детским ожирением и приемом пищи после 20.00.
Мы были уверены, что существует связь между поздним приемом пищи и избыточным весом, но на самом деле обнаружили, что это не так. Результаты не ясны. Однако у детей более быстрый метаболизм, и это тоже немаловажно.
Но одно можно сказать наверняка. В пожилом возрасте не так важно, что они едят, а когда. Обильный ужин после 20:00, безусловно, сделает их толстыми и может привести к гораздо большим проблемам со здоровьем, - говорит Под.
Рекомендуемые:
Признаки того, что вы едите слишком много сахара
Доказано, что избыток сахара может отрицательно сказаться на здоровье. Хотя вы можете быть стройным и выглядеть здоровым, вы все равно можете потреблять слишком много сахара. Нашему организму нужен сахар в виде глюкозы для поддержания своей энергии, но лучше всего потреблять натуральный сахар, содержащийся во фруктах и молочных продуктах, а также крахмал в цельнозерновых и некоторых овощах.
Убедитесь, что вы едите качественный мед с помощью этого простого теста
С помощью простого теста вы можете проверить дома, едите ли вы настоящий качественный мед. Тест доступен каждому из нас, ведь для него нужен только лист бумаги. Чтобы проверить мед, вам нужно нанести его чайную ложку на кусок туалетной бумаги.
Это признаки того, что вы едите неправильно
Очень часто в нашем стремлении правильно питаться и похудеть мы поступаем прямо противоположным образом - мы едим «вредную» для нашего организма пищу, которая препятствует росту и вызывает ряд дисфункций. Конечно, наше тело не стоит на месте, но говорит нам, что нам нужно изменить свои привычки в еде.
Что важнее - питание или упражнения?
Новичкам сложно одновременно следить за питанием и тренировками. В одних статьях авторы пишут, что без диеты жир сократить невозможно, а в других - что без упражнений у вас не будет красивого тела. Но не впадайте в крайности, например, следуйте радикальной диете или занимайтесь в тренажерном зале шесть раз в неделю.
9 признаков того, что вы недостаточно едите
Достижение и поддержание удовлетворительного веса не всегда легко, а иногда даже сложно. Сегодня большинство людей кормить нерегулярно , не принимать необходимые для организма вещества и тем самым нанести серьезный ущерб. Вот некоторые признаки того, что вы не едите достаточно и калории, необходимые вашему организму.
