2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Подростковый возраст, наверное, самый трудный. Молодым людям приходится сталкиваться с рядом инноваций в окружающем их мире. Гормональные изменения, школьные обязанности, любовные драмы, семейные и дружеские конфликты - лишь некоторые из проблем, которые накапливаются на их головах.
Одна из самых актуальных проблем для молодого человека - это то, как он выглядит. Диеты - это инструмент, который используют многие пожилые люди для похудания.
Но даже они иногда недостаточно компетентны и выбирают несоответствующие диеты, которые скорее вредны, чем полезны. А для подростков такой вопрос гораздо сложнее и деликатнее.
Когда мы говорим о подростковые диеты, следует учитывать, что молодежь еще не полностью развита.
В подростковом возрасте они продолжают расти и развиваться, поэтому их потребности в питании отличаются от потребностей взрослых. Превышение дневной нормы определенных питательных веществ для взрослых является нормальным явлением для подростков.
Однако часто широко распространенные диеты ограничивают потребление многих продуктов. А это создаст проблемы для подростков из-за дефицита питательных веществ. Например, быстрый рост костей происходит в возрасте от 12 до 17 лет, но рост продолжается около 25 лет, хотя и более медленными темпами.
Если потребление кальция ограничено, то этот рост будет ограничен, что вредно для здоровья. Кроме того, это может привести к остеопорозу в пожилом возрасте.
Когда речь заходит о диетах для подростков, один из самых тревожных аспектов - это психика. Частое или полное ограничение определенных продуктов питания может стать серьезным расстройством пищевого поведения. Следует отметить, что жертвами расстройства пищевого поведения могут быть не только девочки, но и мальчики.
Диета молодым не рекомендуется, однако некоторые диетические ограничения накладываются из-за нарастающей волны ожирения у детей, только в подростковом возрасте.
Если у подростка проблемы с весом, нет необходимости садиться на низкокалорийную диету. Ему просто нужно изменить свои привычки в еде, разработав и соблюдая длительную диету. При необходимости такой программы диеты консультирует специалист.
Он должен содержать все вещества, необходимые для роста организма. Прежде всего, он должен содержать продукты, богатые кальцием для роста костей, белки для развития мышц, простые / медленные углеводы для длительной энергии, которые содержат как витамины, так и минералы для поддержания здорового образа жизни.
Рекомендуемые:
Быстрые диеты для расслабления
Мы часто страдаем запорами из-за стрессов, операций или плохого питания. Чтобы избежать запора, мы должны ограничить потребление вредных продуктов - не только из-за запоров, но и из-за их неблагоприятного воздействия на здоровье. Вот почему так важно употреблять супы и пить достаточно воды.
Например, недельное меню безглютеновой диеты
Чтобы начать безглютеновую диету, нам сначала нужно знать, что такое глютен. Это белок, которого не хватает в мясе и яйцах. Он содержится в пшенице, ржи и ячмене. Если соблюдается безглютеновая диета, следует избегать злаковых. Эта диета предназначена для людей с аллергией на глютен (т.
Примерное меню 6-недельной шред-диеты
Шред-диета - абсолютный хит этого лета. Его название происходит от английского - «лоскуток» означает усадить, соскоблить. Шестинедельная диета предназначена для людей, которые хотят уменьшить размеры определенных частей тела, подтянуть и уменьшить размер одежды.
Легкие диеты для подростков
Определить подходящую диету для подростков крайне сложно. Почти каждая диета предполагает ограничение определенного типа пищи. В этом возрасте об этом не может быть и речи, поскольку именно в этот период растущий ребенок растет наиболее быстрыми темпами.
Вегетарианские диеты
Вегетарианская диета становится все более популярной, и все больше и больше знаменитостей следуют ей, чтобы лучше выглядеть и чувствовать себя лучше. Вегетарианская диета помогает человеку почувствовать себя легче, очищает организм от вредных веществ и помогает похудеть.
