Наиболее частые признаки йодной недостаточности

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Некоторые группы людей подвержены более высокому риску дефицит йода чем другие. Вот как обнаружить красные флажки.

Когда вы думаете о йоде (химический элемент, который помогает вашему организму вырабатывать гормоны щитовидной железы и регулировать энергию), вы, вероятно, ассоциируете его с солью. Это связано с тем, что в 1920-х годах исследователи обнаружили, что у людей в некоторых частях страны развились проблемы с почками или увеличились щитовидные железы из-за дефицит йода.

Беременные или кормящие женщины подвергаются высокому риску дефицита йода, поскольку существует повышенная потребность в йоде для развития щитовидной железы ребенка. А поскольку йод содержится в таких продуктах, как молоко, морепродукты, хлеб и яйца, другие группы высокого риска включают веганов, вегетарианцев и тех, кто не ест молочные продукты или хлеб.

Дефицит йода сложно диагностировать, но это не значит, что вы не можете научиться замечать тревожные признаки. признаки йодной недостаточности и как убедиться, что вы взяли достаточно этого предмета. Вот что вам нужно знать:

1. Признаки йодной недостаточности

Симптомы обычно появляются только при тяжелой недостаточности йода, что бывает редко. Несмотря на то, что существует тест на дефицит йода (анализ мочи), существуют огромные различия в уровнях йода каждый день и даже час от часа, поэтому вам действительно нужно как минимум 10 или 12 тестов, чтобы один человек знал, каков статус человека.

Грудь - увеличенная щитовидная железа

Когда ваше потребление йода падает до 100 микрограммов (мкг) в день, ваше тело начинает перекачивать больше, чем тироидный формон, называемый ТТГ! Это может привести к увеличению щитовидной железы (также известному как зоб), что является наиболее распространенным заболеванием. симптом йодной недостаточности.

Это может или не может быть замечено как шишка в передней части шеи. Если вас тошнит, вы можете почувствовать удушье или затруднить глотание или дыхание.

Гипотиреоз - недостаточная деятельность щитовидной железы

Если ваше потребление йода падает ниже 10/20 мкг в день, может возникнуть гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы (что означает, что щитовидная железа не вырабатывает достаточное количество гормонов). Симптомы могут включать усталость, увеличение веса, выпадение волос, сухость волос, сухую кожу, запор, непереносимость холода, пушистое лицо, охриплость голоса, мышечную слабость / боль, депрессию, потерю памяти и т. Д.

У пациентов с гипотиреозом обычно наблюдается не менее двух или трех симптомов. Просто обратите внимание, что эти симптомы могут быть связаны с несколькими другими заболеваниями или даже с лекарствами, которые вы, возможно, принимали, поэтому медицинскому работнику лучше проверить и определить корень проблемы.

Осложнения во время беременности или проблемы, связанные с развитием ребенка

Дефицит йода ассоциируется с бесплодием, выкидышем, преждевременными родами, мертворождением и врожденными аномалиями.

Младенцы и дети, чьи матери были с недостаточное количество йода во время беременности или грудного вскармливания они могут получить более низкий IQ, умственную отсталость, задержку роста или проблемы с речью и слухом. Легкий или умеренный дефицит йода также связан с более высоким риском СДВГ у детей (гиперкинетическое расстройство с дефицитом внимания).

2. Как получить достаточно йода

Исследователи обнаружили, что средняя концентрация йода в моче взрослых составляет 144 мкг / литр, а для беременных - 129 мкг / литр, что означает, что большинство взрослых находятся в допустимых пределах, в то время как беременные женщины, как правило, получают недостаточное количество.

Лучший путь для предотвращения йодной недостаточности, чтобы убедиться, что вы достигли этих рекомендуемых сумм:

• Взрослые мужчины и женщины: 150 мкг;

• Беременные: 220 мкг;

• Кормящие женщины: 290 мкг.

Эти количества не должны опускаться ниже, а превышение этих значений может привести к гипертиреозу (также известному как сверхактивная щитовидная железа) и другим проблемам. Поскольку не существует надежного теста на дефицит йода, лучшее, что вы можете сделать, - это вообще предотвратить его появление.

Во-первых, убедитесь, что вы покупаете и едите йодированную соль. Когда соль будет йодированной, это должно быть написано на упаковке.

Будьте осторожны - так называемая морская соль, а также соль, содержащаяся в обработанных пищевых продуктах, обычно не йодирована!

Вы можете изменить свой рацион, включив в него больше продуктов, богатых йодом. Природные источники йода включают все, что живет и растет в соленой воде, например мидии, омары, устрицы или сардины.

Треть чайной ложки йодированной соли принесет вам 150 микрограммов йода.

Если вы беременны или кормите грудью, Ассоциация щитовидной железы рекомендует принимать пренатальные витамины, содержащие 150 мкг йода. Если вы не беременны и не соблюдаете строгую диету - добавки обычно не рекомендуются.

А если вы веган или вегетарианец, или если вы не едите молочные продукты или хлеб, поговорите со своим врачом о том, стоит ли принимать добавки с йодом, поскольку они могут негативно взаимодействовать с лекарствами (если вы их принимаете.).