2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Этот диета назван в честь Уильям Бантинг, жившие в Англии в конце девятнадцатого века. Он был предпринимателем без медицинского образования. За годы юности и зрелости этот мужчина ни разу не страдал лишним весом. Но в 60 лет быстро набрал вес. Соляные ванны, грязи, консультации специалистов, гребля в воде, процедуры на природе - все было напрасно, вес никуда не делся.
Через некоторое время вес Уильяма Бантинга достиг критической отметки в 100 кг, что мешало ему свободно дышать, спать, двигаться и слышать. Врачи подняли руки, заявив, что это нормальное физиологическое состояние для его возраста. К счастью для Бантинга, он стал пациентом доктора Уильяма Харви, новатора в области физиологии человека, который обратил свое внимание на исследования метаболических процессов в организме человека.
После обследования был сделан вывод, что Уильям Бантинг полностью здоров. При этом пациенту были даны рекомендации обращать внимание на составляющие своего дневного рациона питания. В течение дня мужчина употреблял много сладкого молока, хлеба, сухарей и пива. Врач рекомендовал убрать из ежедневного меню продукты из муки, сахара, картофеля, пива, так как все эти продукты содержат большое количество углеводов, что нарушает обмен веществ.
Это то, что вызывает дисбаланс, способствующий образованию и накоплению жира.
Выслушав советы по здоровому питанию, Бантинг сел на низкоуглеводную диету, которая помогла ему сбросить 30 фунтов.
Его диетическое меню содержало следующее:
- Завтрак: нежирная рыба или мясо, несладкий чай, диетическое печенье;
- Обед: нежирная птица, нежирная рыба, овощи (без картофеля), бокал сухого вина (без пива и шампанского);
- Полдник: несладкий чай, гренки, все виды фруктов;
- Ужин: мясо или рыба (100 г), бокал красного вина.
Позже Овсянка написал и опубликовал брошюру «Письмо об ожирении», в которой описал свою историю борьбы с ожирением. Издание уделило особое внимание Правильное питание.
По словам автора, прием пищи осуществляется 4 раза в день. В меню были овощи, фрукты, мясо, сухое вино. Исключены сахар, крахмалистые продукты, жирные масла, молоко и пиво.
Запрет диеты имела большой успех и сегодня считается первой публикацией для низкоуглеводная диета. Однако врачи и ученые долгое время не хотели мириться с этим. Режим овсянки потому что они не могли понять его принцип.
Со временем исследования показали, что для похудения нужно ограничить потребление сахара и крахмала, но не жиров. Но в рацион не входят такие жирные продукты, как сливочное масло, жирная рыба, свинина, что позволяет называть ее низкоуглеводной с ограниченным количеством животных жиров. Потребности организма в питательных веществах дополняются фруктами, овощами и легкоусвояемыми белками.
Современные диетологи используют слово Овсянка обозначать диета с низким содержанием сахара и крахмала.
Эта диета принимается многими клиниками, достигая 100% эффективности.
Недавние исследования были проведены в Соединенных Штатах, где группа добровольцев смогла сбросить 10% своего веса после 6 месяцев использования Диета Бантинга а также нормализовать уровень холестерина в крови.
Рекомендуемые продукты для диеты Бантинг
- Нежирная рыба и мясо;
- овощи и фрукты;
- ржаной или непросеянный хлеб;
- Несладкий кофе или чай.
Запрещенные продукты в диете овсянки
- сахар;
- Молоко;
- Крахмалистые овощи (картофель, репа, морковь, свекла, пастернак).
Примерное дневное меню диеты Бантинга
- Завтрак: несладкий кофе или чай;
- Обед: нежирное отварное мясо (230 г), ржаной хлеб (25 г), яблоко, лимон, несладкий чай;
- Ужин: отварная куриная грудка (220 г), ржаной хлеб (25 г), яблоко, несладкий чай или кофе.
Диета Бантинга может быть хорошим способом похудеть. Его можно употреблять в любое время года, не считая калорий и не употребляя жирно-белковые продукты.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Диета при жирной печени
Медицинское название ожирения печени - стеатоз печени. Особо опасное состояние. При этом заболевании в печени накапливается большое количество жира. Жировая печень протекает долго (иногда годами). В большинстве случаев это приводит к его позднему обнаружению.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
