2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сознаем ли мы, насколько полезна средиземноморская кухня для нашего здоровья, она стала символом правильного питания для долголетия, бодрости духа и позитивизма?
В начале 1960-х годов Всемирная организация здравоохранения провела исследование пищевых привычек людей из разных стран. Это исследование занимает 30 лет, чтобы представить полную картину с его результатами. И они показывают, что в странах Средиземноморья смертность от сердечно-сосудистых заболеваний и рака самая низкая.
Кроме того, продолжительность жизни самая высокая по сравнению с другими странами. Причина этого, по мнению ученых, анализирующих результаты этого исследования, - простая диета и естественный образ жизни. Таким образом, этот волшебный способ питания стал всемирно известным как средиземноморская диета.
Основным продуктом средиземноморской кухни является оливковое масло, которое также является основным источником жира. Средиземноморская кухня также богата молочными продуктами, фруктами, овощами, рыбой, птицей, злаками, рисом, картофелем, макаронами, вином и хлебом, включая небольшое количество мяса.
Вот несколько полезных советов, которые помогут держать вас в форме, сделать его вкусным и полезным (см. Галерею), чтобы вы чувствовали себя лучше каждый день.
Рекомендуемые:
Топ-3 итальянских овощных блюда
Перечислить самые популярные или известные итальянские овощные деликатесы будет сложно, но здесь мы предложим вам 3 варианта, которые обязательно стоит попробовать: Овощная фриттата Необходимые продукты: 600 г картофеля, 1 красный перец, 1 зеленый перец, 1 луковица, 1 кабачок, 1 банка сладкой кукурузы, 4 столовые ложки оливкового масла, 6 яиц, несколько веточек петрушки, соль и перец по вкусу.
Забудьте о диетических напитках! Они принесут вам слабоумие и инсульт
Согласно новым исследованиям, пожилые люди, которые пьют хотя бы один диетический напиток в день, в три раза чаще страдают деменцией или инсультом. Ученые из многих стран мира считают, что диетические версии стандартных безалкогольных напитков больше не следует считать более здоровыми.
После вредных продуктов ешьте это и будьте здоровы
Вредные продукты все вокруг нас. Как бы мы их ни избегали, они все равно остаются на нашем столе. Чтобы защитить себя от проблем со здоровьем, связанных с их употреблением, мы можем положиться на проверенный метод. Каждый день нас окружают вредные продукты.
Сделайте этот полезный сок бузины и будьте здоровы
Ублюдок - травянистое растение, которое многие считают ненужным сорняком. Он растет повсюду вдоль дорог, на полях, в долинах и везде, пока находится ниже 1800 метров над уровнем моря. Плоды бузины чрезвычайно целебны. Знаменитый целитель Петр Димков, подлинник которого он есть, тоже говорит об их силе.
Восемь болгарских блюд, без которых мы не можем жить
Болгарская кухня, являющаяся частью мирового культурного разнообразия, отличается превосходным вкусом и исключительным разнообразием. Многие блюда готовятся по старинным рецептам, передаваемым из поколения в поколение на протяжении веков. В Болгарии мы выросли на вкусе нескольких специфических блюд, без которых сложно представить красивый традиционный стол.
