2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
На протяжении веков йоги придерживались хорошо сбалансированной диеты. Для многих йога-диета - настоящая загадка и загадка.
Стремление к оптимальному здоровью и жизненной силе часто является основной причиной, по которой люди начинают заниматься йогой. Диета йогов требует употребления разнообразных свежих фруктов и овощей.
Они играют важную роль в поддержании тела и разума в отличном состоянии. Кроме того, в йогическую диету входят продукты, которые считаются «чистыми», благодаря которым человек чувствует себя более энергичным и сильным, чем когда-либо.
Йоги избегают таких продуктов, как мясо и любые внутренности. Потому что философия йоги исповедует принцип смирения и отрицает все формы агрессии и насилия, включая насилие над животными. Также следует избегать продуктов, которые остались, ферментированы или выращены без света. То есть консервы, алкоголь, кисломолочные продукты, грибы.
Что едят йоги?
- Свежие фрукты и овощи. Помидоры и грибы исключаются, так как они считаются «пищей Раджастхани». Также не рекомендуется употребление перца, лука и чеснока, поскольку они стимулируют чувства.
- Свежие молочные продукты. Они могут присутствовать в рационе, но солить не следует.
- Орехи, семена и растительные масла, такие как миндаль, оливковое масло, семена льна и подсолнечника..
- Бобовые - фасоль, чечевица, соя, тофу, горох.
- Специи такие как корица, имбирь, куркума и шафран.
- Цельнозерновые - рожь, рис бурый, полба, пшено.
- Натуральные подсластители такие как мед и патока.
Йоги советуют есть только тогда, когда вы голодны. Ешьте, пока не заполните 3/4 объема желудка. Не ешьте между приемами пищи. Всегда ешьте в одно и то же время каждый день.
Не ешьте слишком горячую или слишком холодную пищу. Не ешьте обработанные продукты, никогда не сжигайте пищу.
Ешьте в спокойной и дружелюбной обстановке, отдыхайте через полчаса после еды, избегайте приема пищи в конце дня. Не ешьте, когда вы расстроены или грустны.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
Золотые правила питания одного из первых йогов Индры Деви
Индра Деви , настоящее имя которой Евгения Петерсон, была одной из первых женщин, которые начали заниматься йогой и популяризировали йога По всему миру. Петерсон родился в 1899 году в Риге в семье русской актрисы оперетты и банкира шведского происхождения.
