2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Диета Протасова длится пять недель. В течение первого, второго и третьего дня, а также до конца первой недели употребляются только сырые овощи и йогурт с содержанием жира 4,5%.
Также разрешено употребление жирных сыров. Разрешено одно яйцо в день, но только вареное. Количество еды не ограничено, овощи нельзя подвергать термической обработке, а также делать из них салат с добавлением масла и лимонного сока.
Цель этой диеты - загрузить в организм как можно больше овощей и молочных продуктов с высоким содержанием жира. Разрешены несладкий зеленый чай и кофе без сахара, нужно выпивать два литра воды в день. Запрещается употребление овощных соков. На всю неделю разрешено всего три плода - три кислых яблока.
Первая неделя не так уж и сложна - можно приготовить овощной салат с сыром и яйцом, можно сделать сочетание йогурта с огурцами.
На второй неделе меню такое же, как и на первой. К концу второй недели вы начнете ощущать легкость во всем теле.
С начала третьей недели в меню ежедневно добавляется триста граммов мяса - вы выбираете, ростбиф это, курица или рыба.
Уменьшается количество сыра и йогурта. До конца диеты сырые овощи, сыр и йогурт употребляют в ограниченном количестве, одно кислое яблоко в день, одно вареное яйцо в день, 300 граммов мяса.
После того, как вы завершите диету, которая снизит ваш вес с 5 до 9 килограммов, вы с удивлением заметите, что у вас не возникнет особого желания бросаться на пасту и жирную пищу.
Даже если у вас нет проблем с весом, хорошо раз в год соблюдать диету Протасова, чтобы очистить свой организм и улучшить обмен веществ. Диета Протасова отлично подойдет людям, которые не могут соблюдать изнуряющие диеты с ограниченным количеством еды.
Перед тем, как следовать диете Протасова, посоветуйтесь с врачом, так как она не рекомендуется людям, имеющим проблемы с желудком.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Похудение с помощью диеты Кима Протасова
Диета Кима Протасова на самом деле довольно популярна и очень эффективна, и ее не так уж сложно реализовать. Ким Протасов на самом деле является израильским диетологом, который изобретает диету, которая длится ровно пять недель, и конечный результат, по словам тех, кто ее делал, просто фантастический - вес значительно снижается, и вы чувствуете себя хорошо и довольны усилиями, которые ставить.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
