2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Наступил долгожданный сезон праздников и веселья, но, к сожалению, с ним пришло время года, когда свирепствуют простуды и вирусные инфекции.
Если повезет, это может сойти с рук, но даже заболеть от этого. простуда или грипп, есть несколько полезных советы что ты можешь сделать с справиться с неприятными симптомами и ускорить процесс заживления.
Принять горячий душ
Лучший способ начать свой день - это принять горячий расслабляющий душ. Это обязательно принесет вам пользу. Теплая вода снимает мышечные боли, а пар разжижает выделения из носа, что облегчает очистку носовых пазух.
Фото: 1
Принимайте больше витамина С
Ешьте продукты и напитки, богатые витамином С, например свежевыжатый апельсиновый сок, свежий лимон, вкусный фруктовый салат с яблоками, киви, ягодами. Это укрепит вашу иммунную систему естественным образом, без необходимости принимать искусственные добавки и витамины. Также желательно, чтобы в вашем рационе присутствовали орехи, так как они содержат селен, укрепляющий иммунную систему.
Съесть вкусный горячий суп
Суп не только питательный, но и помогает повысить тонус, а его более жидкая консистенция хорошо увлажняет тело.
Откажитесь от кофе и чая при простуде и гриппе
По словам известного диетолога, эти напитки не рекомендуются при простуде и гриппе, потому что кофеин в них еще больше обезвоживает организм. Алкоголь также обладает обезвоживающим эффектом, поэтому на какое-то время его следует избегать. Вместо этого сосредоточьтесь на апельсине или другом свежевыжатом фруктовом соке.
Спать в шляпе
Это может звучать странно и даже абсурдно, но сон в шляпе помогает согреть носовые пазухи и уши, а это способствует более быстрому заживлению.
Массаж ног
Проверено метод борьбы с простудой и отличный способ стимулировать кровообращение. Вы можете использовать масло мяты перечной, так как это растение оказывает сильное воздействие на верхние дыхательные пути. Опустите ноги в теплую воду, в которую вы добавили эфирное масло мяты перечной. Через десять минут выньте их и помассируйте. Это ускорит процесс заживления.
Делайте ингаляции
Еще один полезный метод для борьба с симптомами простуды и гриппа ингаляции с солями. Они помогают облегчить кашель и чихание.
Не выходите на улицу и согрейтесь дома
Пребывание дома и ограничение контактов с другими пациентами снижает распространение инфекции. Если вам срочно назначена встреча и вам нужно выйти на улицу, обязательно положите перед носом шарф, чтобы согреться. Когда нос холодный, иммунная система не функционирует оптимально, и человек более восприимчив к инфекциям. При необходимости используйте увлажняющий спрей для носа.
Рекомендуемые:
Ешьте больше рыбы от простуды и гриппа
Раздражающие простуды легко преодолеваются несколькими сочетаниями продуктов, которые не только вкусны, но и ужасно полезны для ослабленного организма. Простуда или грипп могут настигнуть нас, даже если мы хорошо питаемся. Затем, помимо ударных доз витамина С, чрезвычайно полезно увеличить потребление белка с пищей.
Фиолетовый чай от простуды и гриппа
Дикие фиалки известны всем любителям природы как красивые и ароматные цветы. Кроме того, некоторые виды дикой фиалки с древних времен использовались как травы против многих болезней. В основном в нашей народной медицине признаны лечебные свойства Триколор фиолетовый (Виола трехцветная) и Ароматная лесная фиалка (Виола одората).
Лучшие ингредиенты для смузи и соков от гриппа и простуды
Зимой почти каждый день мы сталкиваемся практически со всеми видами простуд и болезней. Чтобы не попасть в наркотики, лучше всего обратиться к природе. Он дает нам все необходимое, чтобы быть здоровыми. Вот наиболее эффективные в борьбе с болезнями питательные вещества:
Как правильно питаться после гриппа и простуды
Лечение условия гриппа простуды возникают при приеме некоторых лекарств, которые борются с лихорадкой, головной болью, мышечными болями, кашлем и другими характерными симптомами. Также обязательно потребление большего количества витамина С.
5 успокаивающих чаев, которые борются с симптомами простуды и гриппа
Когда вы чувствуете усталость, не прекращаете чихать, кашляете и болеете от простуды или гриппа, все, что вам нужно, это лечь в мягкую постель и прижаться к теплому одеялу. Прекрасным домашним средством в такие моменты, несомненно, является чашка расслабляющего горячего чая.
