2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Зимой почти каждый день мы сталкиваемся практически со всеми видами простуд и болезней. Чтобы не попасть в наркотики, лучше всего обратиться к природе. Он дает нам все необходимое, чтобы быть здоровыми.
Вот наиболее эффективные в борьбе с болезнями питательные вещества: витамины A, C, E и K, медь, железо и селен. Также большое значение имеют волокна, масла и кислоты, содержащиеся во многих фруктах и овощах. Во-первых, давайте посмотрим на три лучшие фрукты для смузи и соков.
1. Лучшие фрукты несомненно, цитрусовые. Они содержат большое количество витамина С, но также богаты другими важными витаминами, минералами и соединениями, которые прекрасно сочетаются друг с другом, чтобы стимулировать иммунную систему.
2. На втором месте ягоды! Малина, черника и клубника богаты не только витамином С, но и витамином Е. Витамин Е - мощный антиоксидант, который укрепляет иммунную систему, устраняя свободные радикалы и окислительный стресс.
3. Третье место занимает киви. Он не только богат витамином С, но также богат витаминами Е и К. Витамин К защищает организм от некоторых заболеваний и даже может помочь в борьбе с развитием некоторых видов рака, а также устранить остеопороз. Киви также содержит внушительное количество клетчатки, а также калия, меди, марганца и фолиевой кислоты.
Теперь давайте посмотрим на три лучшие овощи для соков и смузи:
1. Крестоцветные овощи, такие как капуста, капуста, брокколи и цветная капуста, являются «суперпродуктами», которые содержат огромное количество витаминов и минералов, повышающих иммунитет. Они также являются богатым источником клетчатки. Было показано, что эта группа овощей действует как противовоспалительные и антиканцерогенные вещества, уменьшая повреждение ДНК и обеспечивая защиту от вирусов и бактериальных инфекций. Каротиноиды защищают организм от болезней, действуя как мощные антиоксиданты.
2. «Ешьте шпинат» - это фраза, которую мы слышали много раз в детстве, и наука подтвердила, что мама знает, о чем говорит! Шпинат богат витаминами, минералами, комплексными соединениями группы B и другими питательными веществами! Витамины A, C, E и K, а также минералы железо, калий, кальций, магний, марганец, фосфор и цинк - все вместе укрепляют иммунитет, как никакая другая пища.
3. Морковь - еще один овощ, который нас часто поощряют есть по уважительной причине! Проще говоря, морковь - еще один суперпродукт. Этот богатый антиоксидантами овощ содержит витамины и минералы, укрепляющие иммунную систему. Они также богаты клетчаткой, что чрезвычайно важно для сильной иммунной системы.
Теперь все, что вам нужно сделать, это дать волю своему воображению и принять участие самые полезные и вкусные соки для всей семьи.
Рекомендуемые:
Куриный суп должен содержать эти ингредиенты от простуды
Все знают, что когда он заболеет, немного куриного супа может облегчить его состояние, но это не просто бабушкины девятки, а медицинский факт, доказанный американским ученым, пишет Daily Mail. Куриный суп - лучшее лекарство от простуды в зимний период, потому что он снимает симптомы инфекций верхних дыхательных путей и снимает воспаление.
Ешьте больше рыбы от простуды и гриппа
Раздражающие простуды легко преодолеваются несколькими сочетаниями продуктов, которые не только вкусны, но и ужасно полезны для ослабленного организма. Простуда или грипп могут настигнуть нас, даже если мы хорошо питаемся. Затем, помимо ударных доз витамина С, чрезвычайно полезно увеличить потребление белка с пищей.
Полезные советы по борьбе с симптомами простуды и гриппа
Наступил долгожданный сезон праздников и веселья, но, к сожалению, с ним пришло время года, когда свирепствуют простуды и вирусные инфекции. Если повезет, это может сойти с рук, но даже заболеть от этого. простуда или грипп , есть несколько полезных советы что ты можешь сделать с справиться с неприятными симптомами и ускорить процесс заживления.
Фиолетовый чай от простуды и гриппа
Дикие фиалки известны всем любителям природы как красивые и ароматные цветы. Кроме того, некоторые виды дикой фиалки с древних времен использовались как травы против многих болезней. В основном в нашей народной медицине признаны лечебные свойства Триколор фиолетовый (Виола трехцветная) и Ароматная лесная фиалка (Виола одората).
Как правильно питаться после гриппа и простуды
Лечение условия гриппа простуды возникают при приеме некоторых лекарств, которые борются с лихорадкой, головной болью, мышечными болями, кашлем и другими характерными симптомами. Также обязательно потребление большего количества витамина С.
