2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Цитрусовые очень вкусные, их почти всегда можно найти на рынке. Фруктовые кислоты расщепляют жиры, а витамин С укрепляет иммунную систему.
Благодаря высокому содержанию витамина С цитрусовые являются вашим лучшим помощником в борьбе с простудой и гриппом. Помимо этого ценного антиоксиданта, они также содержат витамины группы В, магний, марганец, цинк и селен.
А фруктовые кислоты в цитрусовых помогают расщеплять жиры, поэтому с помощью этой 5-дневной программы вы сможете быстро и легко избавиться от 3 лишних килограммов. Поскольку в этот период употребляются только фрукты, диета подходит и для очищения организма.
Первоначальный вариант цитрусовой диеты состоит из 3 дней, в течение которых употребляются только фрукты из этой группы фруктов. Вторая, более легкая диета - это 5-дневная диетическая программа, которая помимо цитрусовых включает другие приемы пищи. Поэтому сегодня мы познакомим вас с обеими диетами.
3-дневную диету нельзя продолжать по своему усмотрению, так как есть некоторые противопоказания - появляются диарея и изжога. Не рекомендуется людям с повышенным или пониженным артериальным давлением.
Примерное меню:
Завтрак - 1 чашка мятного чая (без сахара), салат из цитрусовых;
Завтрак - 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока;
Обед - 1 час мятного чая, салат из цитрусовых;
Дневной завтрак - 10 сырых орехов (без кешью и арахиса);
Ужин - 1 час мятного чая, салат из цитрусовых.
Пятидневный вариант цитрусовой диеты подходит для активных людей, которым нужно больше энергии. Чрезвычайно важно начинать каждый день со стакана минеральной воды, в которой выжат сок половинки лимона. На завтрак выпейте стакан цитрусового сока в сочетании с яйцом, сваренным вкрутую, и небольшой ломтик цельного зерна, намазанный тонким слоем творога.
Обед и ужин должны быть легкими и на овощной основе. Перед каждым приемом пищи следует выпивать стакан воды с соком половинки лимона. Десерт должен быть либо цитрусовым, либо свежевыжатым апельсиновым соком - как полдник.
Рекомендуемые:
Диета при спазмах желудка
Есть много причин для спазмов желудка, и они могут косвенно или прямо повлиять на ваше тело. Они могут поступать из пищеварительной системы, аорты, аппендикса, почек, селезенки или могут быть вызваны определенными инфекциями. Очень важно определить источник спазма, а затем приступить к действиям.
Экзотические рецепты с цитрусовыми
Многие цитрусовые до сих пор нам неизвестны и не достигают наших широт, но с теми, которые у нас есть, мы можем творить кулинарные чудеса. Помимо непосредственного употребления в пищу, цитрусовые можно успешно и концептуально использовать в рецептах вторых блюд.
Разгрузочная диета Деунова (зерновая диета)
Разгрузочная диета Петра Деунова в основном используется для очищения организма, но также помогает в борьбе с набором веса. Его продолжительность составляет несколько дней, в течение которых употребляется только пшеница, яблоки, грецкие орехи, мед и много воды.
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
Диета 80 на 20 - ваша новая любимая диета
Диета 80/20 это не диета. Проще всего это описать как способ изменить диету, способствующий снижению веса. В 80/20 соблюдается следующий принцип. 80% времени человек старается питаться как можно более здоровой, а оставшиеся 20% могут позволить себе насладиться своей любимой едой, будь то торт, пирог, спагетти, кусок торта или какой-нибудь другой напиток.
