2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Сегодня всех впечатляют возможности исцеления от голода. Отказ от еды в определенный отрезок дня приобрел популярность среди знаменитостей и обычных людей, заботящихся о своем здоровье.
Современные исследования показывают, что строгое голодание 14 часов круглосуточно снижает ряд рисков для здоровья, таких как диабет, инсульт и сердечные заболевания.
Исследователи из Калифорнийского университета говорят, что их исследование показало интересную взаимосвязь. Еда только через 10-часовое окно в дневное время не только можно, но и полезно для здоровья. Приводит к похуданию и снижению уровня плохого холестерина.
В эксперименте приняли участие 19 добровольцев, большинство из которых имели избыточный вес. За 3 месяца они похудели, увеличились жировые отложения и нормализовалось артериальное давление. Уровень сахара в крови у этих людей также достиг нормального уровня. Все это стало возможным благодаря строгому соблюдению 10-часового приема пищи с последующим 14-часовым постом.
Исследователи провели эксперимент, утверждая, что любой, кто строго соблюдает эту диету, может похудеть и улучшить свое здоровье, а также избежать хронических заболеваний.
Американская кардиологическая ассоциация считает, что метаболическим синдромом страдает большое количество людей. Это симптомы, предшествующие диабету. У пожилых людей присутствуют такие факторы риска, как высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови и триглицериды, низкий уровень хорошего холестерина и ожирение в области живота.
Во время эксперимента участники, как правило, завтракали позже, примерно через два часа после пробуждения, и обедали раньше, что отличалось от их предыдущего расписания.
Через три месяца их вес и жировые отложения уменьшились на 3 процента. Многие добровольцы уже имели более низкий уровень плохого холестерина и сахара в крови. Треть сказала, что теперь они спят более спокойно и чувствуют себя более отдохнувшими по утрам.
Эффект от эксперимента был впечатляющим не только для ученых, но и для участников. Большинство из них продолжали голодать 14 часов в день и через год после эксперимента.
Рекомендуемые:
Ученые: молочный крем защищает от инсульта
Недавнее исследование ученых из Кливлендского университета показало, что молоко со сливками чрезвычайно полезно и может снизить риск инсульта и сердечных заболеваний. Исследователи советуют ни при каких обстоятельствах не выбрасывать жирный продукт, образовавшийся на поверхности кипяченого молока, ведь это гораздо больше, чем просто отходы.
Высокий холестерин не вызывает сердечных заболеваний
Начнем с того, что «фактор риска» и «причина» - не одно и то же. Фактор риска - это характеристика, связанная с диагнозом. Например, у женщин высокий рост ассоциируется с раком груди. Означает ли это, что высокий рост вызывает рак груди? Конечно нет.
Розмарин защищает мозг от инсульта
Розмарин, несомненно, незаменимая специя на кухне, но помимо ароматизатора розмарин можно использовать как лекарственное растение - мелкие листья растения обладают множеством полезных свойств. Хорошо известно, что ароматическая трава защищает мозг от болезни Альцгеймера, инсульта и неврологических заболеваний.
Вегетарианская диета повышает риск сердечных заболеваний
Полностью вегетарианская диета часто упоминается как гораздо лучшая и здоровая диета, чем диета, включающая комбинированное потребление мяса и овощей. Однако эти убеждения были подвергнуты сомнению рядом кардиологов из различных институтов по всему миру.
Чашка киноа в день снижает риск рака и сердечных заболеваний
Ученые из Гарварда доказали, что употребление в пищу тарелки киноа в день может защитить нас от смертельных заболеваний, таких как рак, проблемы с сердцем и респираторные заболевания. Кроме того, в исследовании говорится, что для здоровья можно полагаться не только на киноа, но и на овсянку.
