2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Ученые из Гарварда доказали, что употребление в пищу тарелки киноа в день может защитить нас от смертельных заболеваний, таких как рак, проблемы с сердцем и респираторные заболевания.
Кроме того, в исследовании говорится, что для здоровья можно полагаться не только на киноа, но и на овсянку. Результаты показали, что потребление этих продуктов снижает риск опасных заболеваний на 17%.
Пища хороша тем, что богата клетчаткой, минералами и антиоксидантами.
В исследовании приняли участие чуть более 367 000 человек из восьми штатов США. За их рационом следили в течение почти 14 лет, пока не были установлены преимущества киноа.
В исследовании также учитывались другие факторы, такие как курение и физическая активность участников исследования.
Согласно окончательным результатам, нам нужно съедать всего 34 грамма киноа в день, чтобы снизить риск преждевременной смерти от опухоли или болезни сердца на 17%.
Употребление овсянки оказывает такое же благотворное влияние на здоровье. Такое же количество овсянки снижает риск смертельных заболеваний.
Ведущий эксперт исследования доктор Лу Ци говорит, что исследование подтверждает положительное влияние клетчатки на организм. Помимо утоления голода, они защищают от болезней сердца и рака, пишет The Telegraph.
Люди, которые регулярно едят цельнозерновые, снижают риск респираторных заболеваний на 11%, а вероятность развития диабета на 48% ниже.
Злаки уже давно являются доказанным источником жизни из-за содержащихся в них витаминов, клетчатки и минералов, и киноа не исключение. Он не содержит глютена, что делает его идеальным продуктом в меню детей и подростков.
Рекомендуемые:
Вегетарианская диета повышает риск сердечных заболеваний
Полностью вегетарианская диета часто упоминается как гораздо лучшая и здоровая диета, чем диета, включающая комбинированное потребление мяса и овощей. Однако эти убеждения были подвергнуты сомнению рядом кардиологов из различных институтов по всему миру.
Бразильский орех снижает риск рака
Бразильский орех содержит наибольшее количество селена из всех орехов - он укрепляет иммунную систему, помогает при атеросклерозе, ранней менопаузе и мужском бесплодии. Бразильские орехи также содержат клетчатку и белок - когда вы едите орех, тело насыщается быстрее, и, таким образом, мы можем снизить нежелательный вес.
Кофе снижает риск смерти на 15 процентов каждый день
Если вы ценитель утреннего кофе, ваш день может начаться еще приятнее после того, как вы ознакомитесь с результатами последнего крупного исследования потребления ароматных напитков с кофеином. Исследователи из Национального онкологического центра Японии изучили взаимосвязь между ежедневным потреблением кофе и продолжительностью жизни.
Исследование: чеснок снижает риск рака
Китайские специалисты провели новое исследование, связанное с коварной болезнью - раком и ароматным чесноком. Согласно результатам исследования, которые были опубликованы в Daily Mail, чеснок может значительно снизить риск рака легких - более чем на 44%.
Одно пиво в день снижает риск сердечного приступа на 25 процентов
Наверняка какой-то умный человек когда-то и где-то сказал, что нет ничего лучше холодного пива в приближающейся летней жаре (когда-либо). Оказалось, что он не ошибался. Новое исследование ученых из итальянского неврологического института Pocilli показало, что одно пиво в день снижает риск сердечного приступа и других сердечно-сосудистых заболеваний на 25 процентов.
