2025 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30
Согласно новому исследованию, ежедневное употребление свежих фруктов защищает нас от сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на 40%.
Группа ученых из Оксфордского университета в Великобритании проанализировала 451 681 человека из 5 сельских и 5 городских районов Китая. Ведущий автор исследования доктор Ду подчеркивает, что изменение диеты и образа жизни имеет важное значение для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Исследования в Китае показывают, что наиболее частой причиной этих заболеваний является инсульт, тогда как в Западной Европе чаще встречается ишемическая болезнь сердца.
И цель исследования - понять, сколько фруктов необходимо в день, чтобы снизить риск сердечных заболеваний.
В исследовании приняли участие 19 300 добровольцев, у которых не было признаков сердечных заболеваний. Вначале они ответили на такие вопросы, как, например, сколько фруктов они едят в день. Результаты показали, что чем больше фруктов потребляется каждый день, тем ниже риск сердечно-сосудистых заболеваний на 25-40%.
Риск у этих людей ишемической болезни сердца снизился на 15%, ишемического инсульта - на 25%, геморрагического - до 40%. Результаты основаны на среднем ежедневном потреблении 150 граммов свежих фруктов.
Исследователи также обнаружили, что у тех, кто ел больше свежих фруктов, артериальное давление было ниже, чем у тех, кто ел меньше.
И на основе этих данных исследователи провели еще одно исследование с участием 61 000 пациентов с различными формами сердечно-сосудистых заболеваний или высокого кровяного давления. Цель заключалась в том, чтобы заставить их ежедневно есть фрукты.
Исследование показало снижение риска смертности участников до 32%, а также снижение на 40% случаев смерти от инсульта и на 27% от ишемической болезни сердца.
Употребление свежих фруктов не только полезно для здоровья, но и очень полезно для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, - однозначный вывод специалистов.
Рекомендуемые:
Арбуз против болезней сердца
Новое исследование показывает, что ежедневное употребление арбуза защищает от сердечно-сосудистых заболеваний, останавливая накопление плохого холестерина и снижая вес. Исследователи провели эксперимент на мышах, которые ели жирную пищу.
Кетчуп каждый день для здоровья сердца
По словам британских ученых, ежедневное употребление кетчупа помогает снизить уровень плохого холестерина в организме. Это связано с тем, что кетчуп разрушает опасный для сердечно-сосудистой системы вид холестерина. Таким образом поддерживается нормальное функционирование сердца.
Съешьте эти 15 продуктов, полных магния, против болезней сердца
В вашем теле более 3751 сайта связывания магния - так много, потому что оно нужно вашему организму. магний для более чем 300 биохимических функций, включая здоровье и регенерацию клеток. Достаточное количество магния в организме также может помочь контролировать уровень сахара в крови, улучшить нервную функцию и энергетический обмен, регулировать кровяное давление, производить больше антиоксидантов и контролировать синтез белка.
Помассируйте точку сотни болезней, чтобы спасти вас от многих болезней
Этот момент считается одним из самых важных. К востоку от села точечная терапия Массажируют не только больных, но и здоровых, чтобы предотвратить болезни и добиться долголетия. Японская легенда гласит, что в древности жил счастливый человек, получивший от своего отца бесценные знания - знания точка долголетия или же Дело в сотне болезней .
Миндаль каждый день против строп и пивного живота
Обычно после окончания зимнего сезона и снятия полов с одежды большинство людей обнаруживают, что стали круглее, и начинают думать о разнообразных диетах. Если у вас скопились кольца и вы хотите избавиться от неприятного метеоризма и пивного живота, лучший вариант - ежедневно есть миндаль.