2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
С наступлением осени приходит назойливая осенняя аллергия. Природа, несомненно, лучший целитель, и она предоставила нам идеальные средства для борьбы с этими небольшими сезонными недугами.
Вот полезный список самых эффективных осенних продуктов от аллергии:
Брокколи
Брокколи - одно из лучших средств для очищения носовых пазух. Они богаты витамином С, который играет важную роль в облегчении аллергии. Исследователи обнаружили, что около 500 миллиграммов витамина С в день могут облегчить симптомы аллергии. На одну чашку чая, наполненную сырой брокколи, мы получаем более 80 мг.
Голландская капуста
Голландская капуста принадлежит к семейству брокколи, но отличается высоким содержанием витамина А. Этот ингредиент снимает симптомы аллергии. Исследования показали, что у людей с установленным дефицитом витамина А часто развивается астма и аллергия.
Белокочанная капуста
Белокочанная капуста богата каротиноидами, которые также снимают аллергию. Чтобы вашему организму было легче усваивать полезный элемент, вам следует готовить листья капусты в течение 30-60 минут. Таким образом, полезные ингредиенты попадают в воду, из которой можно приготовить рис, суп или тушеное мясо.
Лук и чеснок
Неслучайно лук и чеснок широко используются в болгарской народной медицине. В них есть кверцетин. Доказано, что вещество помогает бороться с аллергией, действует как антигистаминный препарат.
Тыквы
Как брокколи и капуста, тыква также богата каротиноидами, которые борются с аллергией. Употребляя тыкву, организм получает хорошее количество витамина А, который важен против аллергии.
Морковь
Морковь также богата каротиноидами, особенно бета-каротином, который отталкивает аллергию. Полезнее, если морковь тушеная или приготовленная на пару, чем если ее есть сырой.
Крапива
Крапива содержит гистамин - проверенное средство от аллергии. Употребление в пищу крапивы может не только облегчить симптомы аллергии, но и служить профилактикой от них.
Рекомендуемые:
Ешьте эти продукты против вздутия живота
Дыня - это апельсиновое блаженство полно калия, который помогает от отеков. В нем мало калорий и много воды, что является предпосылкой для употребления большего количества дынь. Цельнозерновой хлеб Еще одна полезная еда против вздутия живота - это хлеб из непросеянной муки.
Ешьте эти продукты, чтобы увидеть хорошие сны
Есть способ обеспечить хорошие сны и спокойный и продуктивный отдых, не просыпаясь и не вертясь в постели, терзаемой кошмарами. При этом нам не нужно пользоваться достижениями современной медицины. Да, есть несколько видов продуктов, которые обеспечат нам хорошие сны и здоровый сон.
Всегда ешьте эти продукты вместе
Ягоды и шпинат В клубнике содержится большое количество витамина С, а в шпинате - большое количество железа. Йогурт и бананы Комбинация с йогуртом и бананами очень хороша, так как бананы являются хорошим источником кальция, а молоко содержит много кальция.
Ешьте эти продукты и добавки против вредного воздуха, который нас отравляет
Наряду с иммобилизацией грязный воздух считается одним из бедствий современности. По мнению исследователей, некачественный воздух лежит в основе многих современных заболеваний и является одной из основных причин преждевременной смерти в Европе.
Виноград и тыква против осенней депрессии
Если вы в депрессии, выглядываете в окно и непогода лишает вас каких-либо намерений, у вас повышенный аппетит к тяжелой, жирной, сладкой и нездоровой пище, вам постоянно скучно и лениво, значит, вы еще одна жертва осенней депрессии. У вас есть два варианта - либо продолжать в том же духе и, наконец, встретить зиму с 2-3 кг сверху, несчастным выражением лица и бледной кожей, либо попробовать испытанные методы, чтобы прогнать депрессию осенью.
