2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Дыня - это апельсиновое блаженство полно калия, который помогает от отеков. В нем мало калорий и много воды, что является предпосылкой для употребления большего количества дынь.
Цельнозерновой хлеб
Еще одна полезная еда против вздутия живота - это хлеб из непросеянной муки. Всем известно, что белый хлеб не предпочтительнее. Это повышает уровень сахара в крови, и как только он падает, вы снова голодны. Держитесь подальше от белого хлеба. Напротив, хлеб из непросеянной муки богат клетчаткой, которая стабилизирует уровень сахара в крови и, следовательно, сохраняет чувство сытости на долгое время.
коричневый рис
Мой любимый коричневый рис содержит углеводные комплексы и его сложнее переваривать, поэтому он надолго сохраняет чувство сытости. Вместо белого риса мой совет: готовьте с коричневым рисом, это пойдет на пользу вашему желудку.
Овсяная каша
Еще одна полезная еда - овсянка с секретным ингредиентом - клетчаткой, которая сохраняет чувство сытости без вздутия живота, тяжести в желудке и вздутия живота. Сделайте овсянку, посыпьте корицей, добавьте изюм и ешьте здоровую пищу по желанию.
Йогурт
Не менее полезен йогурт с пробиотиком - полезные бактерии помогают здоровью кишечника, пищеварительный тракт работает без проблем, и у вас не будет газов и вздутия живота.
Яблоки
Пришло время чудесного фрукта - яблока! Вы знаете эту историю. Одно яблоко в день отгоняет от меня доктора! Съешьте не одно, а как минимум три яблока. Они являются прекрасным лекарством для здорового желудка. Хорошо пережевывайте или можно натереть на терке незадолго до еды.
Огурцы
Далее идет огурец. Этот хрустящий овощ низкокалорийный и является естественным мочегонным средством, что указывает на то, что употребление огурцов поможет вывести из организма вредные токсины, и у вас никогда не будет вздутия живота, если они не выращены с нитратами. Чтобы удалить их, замочите огурцы в воде за 30 минут до еды.
Помидоры
Помидоры также входят в состав здоровой пищи - они богаты калием, который нейтрализует вздутие живота и убивает болезнетворные клетки.
Яйца
Полезны счастливые куриные яйца. Согласно последним исследованиям, для здоровья организма достаточно 2 яиц в день.
Лимонная вода
И последний секретный ингредиент - вода с лимонным соком - звучит необычно, но работает без проблем. Гидратация удаляет излишки натрия в нашем организме, а лимон успокаивает пищеварительную систему, поэтому не возникает отеков. Соблюдайте эти правила и будьте здоровы!
Рекомендуемые:
Лучшие продукты против вздутия живота
Исследования последних десятилетий показали, что каждый лишний дюйм окружности талии укорачивает жизнь. Подсчитано, что если он превышает 100 см (для женщин) и 120 см (для мужчин), проблемы со здоровьем не откладываются. Каждые 5 лишних сантиметров увеличивают риск преждевременной смерти на 13-17%.
Правильные продукты, защищающие желудок от вздутия живота
Вздутие живота может быть вызвано несварением желудка, чрезмерным потреблением натрия или менструальным циклом. Если вы хотите предотвратить вздутие живота , запаситесь правильными продуктами. В этой статье мы познакомим вас с несколькими продуктами, которые нужно добавить в ваш текущий рацион.
Эти чаи помогают от вздутия живота
Вздутие живота - одна из самых распространенных проблем со здоровьем у людей. Вздутие живота связано с дискомфортом и часто сопровождается болью. Практически каждый из нас сталкивался с этой проблемой. Чаще всего вздутие живота происходит из-за задержки газов в толстой кишке и кишечнике.
Ешьте эти продукты и добавки против вредного воздуха, который нас отравляет
Наряду с иммобилизацией грязный воздух считается одним из бедствий современности. По мнению исследователей, некачественный воздух лежит в основе многих современных заболеваний и является одной из основных причин преждевременной смерти в Европе.
Ешьте эти продукты против осенней аллергии
С наступлением осени приходит назойливая осенняя аллергия. Природа, несомненно, лучший целитель, и она предоставила нам идеальные средства для борьбы с этими небольшими сезонными недугами. Вот полезный список самых эффективных осенних продуктов от аллергии:
