2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Вздутие живота может быть вызвано несварением желудка, чрезмерным потреблением натрия или менструальным циклом. Если вы хотите предотвратить вздутие живота, запаситесь правильными продуктами.
В этой статье мы познакомим вас с несколькими продуктами, которые нужно добавить в ваш текущий рацион. уменьшить неприятное вздутие живота.
Имбирь
Имбирь - хорошо известный метод лечения расстройства желудка. Это также один из продукты, уменьшающие вздутие живота. Имбирь стимулирует пищеварение и снимает многие симптомы, включая тошноту и газы. Включите в свой рацион имбирные конфеты, имбирный чай, а также свежий имбирь для овсянки, йогурт и многое другое.
Спаржа
Спаржа содержит пребиотики, которые, как и пробиотики, помогают поддерживать полезные бактерии в пищеварительной системе. Таким образом снимаются симптомы вздутия живота. Но будьте осторожны. Если вы страдаете расстройством желудка, употребление этого овоща может привести к вздутию живота.
Сельдерей
Сельдерей - один из продукты, уменьшающие вздутие живота. Он используется как средство контроля кишечных газов, так как известно, что химические вещества в нем уменьшают задержку жидкости. Кроме того, он имеет высокое содержание воды и обладает детоксицирующим эффектом, который может помочь очистить ваш организм от токсинов.
Дыня
Арбуз известен как один из самых сочных фруктов и один из лучших продуктов, помогающих при вздутии живота. Вероятно, это связано с тем, что в нем 92% воды. Кроме того, арбуз обладает естественным мочегонным действием и является отличным источником калия.
бок Чой
Листовые овощи, такие как бок-чой, помогают уменьшить вздутие живота, поскольку они содержат диетические нитраты, которые увеличивают расширение кровеносных сосудов и улучшают кровообращение. Кроме того, эти овощи богаты магнием и калием. Получение большего количества магния и калия из растительных источников может помочь сбалансировать минералы, не позволяя организму удерживать избыток натрия.
Рекомендуемые:
Ешьте эти продукты против вздутия живота
Дыня - это апельсиновое блаженство полно калия, который помогает от отеков. В нем мало калорий и много воды, что является предпосылкой для употребления большего количества дынь. Цельнозерновой хлеб Еще одна полезная еда против вздутия живота - это хлеб из непросеянной муки.
Устранение вздутия живота и газов - вот оно
Газы и вздутие живота являются нормальным процессом нашей выделительной системы. Однако некоторые условия делают эти процессы слишком частыми и болезненными. Таковы проблемы с желудком; колит или синдром раздраженного кишечника. Иногда опухоль и газ может быть из-за неправильного питания.
Лучшие продукты против вздутия живота
Исследования последних десятилетий показали, что каждый лишний дюйм окружности талии укорачивает жизнь. Подсчитано, что если он превышает 100 см (для женщин) и 120 см (для мужчин), проблемы со здоровьем не откладываются. Каждые 5 лишних сантиметров увеличивают риск преждевременной смерти на 13-17%.
Эти чаи помогают от вздутия живота
Вздутие живота - одна из самых распространенных проблем со здоровьем у людей. Вздутие живота связано с дискомфортом и часто сопровождается болью. Практически каждый из нас сталкивался с этой проблемой. Чаще всего вздутие живота происходит из-за задержки газов в толстой кишке и кишечнике.
Правильная пища, защищающая желудок от вздутия живота и боли
Это неприятное ощущение боли и тяжести в животе, наверное, знакомо каждому современному человеку. Нерегулярное и не всегда правильное питание, стрессы, плохая экология и обилие жирной пищи заставить желудок страдать , в результате чего возникают описанные выше симптомы.
