Устранение вздутия живота и газов - вот оно

2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36

Газы и вздутие живота являются нормальным процессом нашей выделительной системы. Однако некоторые условия делают эти процессы слишком частыми и болезненными. Таковы проблемы с желудком; колит или синдром раздраженного кишечника.

Иногда опухоль и газ может быть из-за неправильного питания. Независимо от причины, состояние может быть чрезвычайно болезненным и неприятным. Особенно в тех случаях, когда опухоль не утихает, какие бы меры мы ни предпринимали, а газы просто не отделяются.

Это важно знать и газы, а опухоль может быть вызвана несколькими безобидными причинами, с которыми вы можете справиться в течение дня. Если вы знаете, что предрасположены к таким состояниям, избегайте переедания, не жуйте жевательную резинку, уменьшите количество курения или бросьте курить. В некоторых случаях это состояние возникает из-за попадания внутрь воздуха во время еды или питья жидкости.

Как избавиться от газов и вздутия живота?

Эти симптомы могут быть вызваны не только тем, как мы едим, но и продуктами, которые мы потребляем. Для многих людей изменение пищевых привычек оказывается чрезвычайно полезным в борьбе с этими симптомами.

Часто причиной является чрезмерное потребление клетчатки, продуктов с высоким содержанием жира, жареных или острых, газированных напитков, искусственных подсластителей или загустителей, бобовых, некоторых овощей и фруктов. Некоторые люди могут страдать от определенной непереносимости, и газы и вздутие живота могут быть симптомами, с которыми организм предполагает эту проблему, например, непереносимость лактозы или непереносимость глютена.

Таким образом, есть смысл в том, что способ справиться с этим - избегать употребления этих продуктов. Важно сначала научиться познавать свое тело. Постарайтесь вести дневник, в котором вы записываете все свои симптомы, время их появления и то, что вы употребляли раньше. Так со временем вы сможете прийти к выводу, какие продукты вам не подходят.

Важно знать, что продукты, которые часто приводят к газам и вздутию живота К ним относятся: чернослив - сушеный или свежий, брюссельская капуста, брокколи, цветная капуста, вишня, овес, овсяные отруби, семена, сырые орехи.

Вы также можете попробовать противоположный подход: вместо того, чтобы есть все и экспериментировать, исключите все раздражители из своего меню и постепенно верните их обратно. Ешьте жареную или вареную курицу без кожи в течение нескольких дней; жареная рыба; картофельное пюре, крем-супы (не из перца или цветной капусты), тушеная морковь, мягкие фрукты, такие как дыни или персики, но без кожуры.

Затем постепенно начните включать разные продукты. Таким образом вы будете точно знать, что действует на ваше тело.

Некоторые травяные чаи также приносят облегчение. Это мятный чай и ромашковый чай.

И еще важные советы для здоровья - не пейте через трубочку, если часто страдаете газами и вздутием живота; не пейте даже газированную воду; тренироваться; заниматься йогой.