2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Польза персиков
Ароматные персики помогают сохранить молодость и красоту кожи, поскольку содержат много витамина А, который способствует регенерации клеток.
Персики на 90% состоят из воды. Они низкокалорийны - в 100 г персиков содержится всего 40 ккал, а в стакане сока - 60 ккал. Их освежающий эффект огромен, и они незаменимы в летнюю жару. Можно сказать, что наш организм тратит больше калорий на их усвоение, чем содержат сами персики.
Помимо воды, персики также богаты железом, калием и витамином A, PP, C, а также важными антиоксидантами. Если съесть 1 спелый персик, мы получим 285 мг калия, который крайне необходим для обмена веществ, сокращения мышц, укрепляет нервную систему.
Персики очень полезны людям, страдающим анемией и различными заболеваниями желудка. Фрукты помогают вывести из организма лишнюю жидкость и уменьшить отеки. Они мягко очищают организм, обладают мочегонным и легким слабительным действием, улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому с персиками действительно можно похудеть.
Персиковая диета приносит похудание на 7-8 кг за первые 2 недели, поэтому особенно подходит для людей с избыточным весом. Следующие 2 недели нужны для плавного кормления и закрепления результата.
После интенсивного употребления персиков кожа становится мягкой, гладкой, бархатистой. Улучшает кровообращение, регенерацию клеток, снабжение тканей кислородом.
Правила персиковой диеты
Можно есть неограниченное количество персиков и оставаться только на них, но на день-два в качестве разгрузки. Если вы соблюдаете более длительную диету, меню не должно состоять исключительно из них. Сладкие фрукты не содержат белков, которые жизненно важны для нашего организма. Поэтому в меню должны присутствовать яйца, сыр, желтый сыр, творог, но они должны быть более солеными. Естественно, исключены все соусы и сахар, максимально ограничено употребление соли. Кроме того, хотя персики и сочные, вы должны выпивать не менее 2 литров воды в день.
Меню
Персиковая диета может длиться минимум 4 дня и максимум месяц. В четырехдневной диете меню простое и есть 2 варианта, которые чередуются.
В первый день съешьте 2-4 персика на завтрак и ужин, а на обед 200 г творога и стакан персикового сока.
Во второй день на завтрак съедают белок - 2 вареных яйца и запивают персиковым соком. В обед съешьте 4 персика, 50 г сыра и небольшой кусочек ржаного хлеба. На ужин - 2-4 персика.
Рекомендуемые:
Диета, с которой Адель похудела на 15 фунтов в месяц (Сиртуиновая диета)
Диета с пищей, богатой сиртуинами - это режим похудения 2016 года. Протестированный многими именами в мире шоу-бизнеса, он помогает сбросить до 3 кг за неделю. Сиртуиновая диета был разработан диетологами Эйданом Гоггинсом и Гленом Мэттоном.
С этим режимом похудейте на 18 фунтов за 2 недели
Новая диета, в меню которой в основном бананы, обещает похудеть за две недели. Диета была изобретена фармацевтом по имени Сумико и ее мужем, также имеющим медицинское образование, - Хитоши. При таком режиме даме удалось похудеть на 18 килограммов.
Диета с салатом Шопская творит чудеса с телом на 2 недели
Шопский салат входит в число самых известных болгарских блюд. Традиционно готовится из свежих помидоров, огурцов, перца, сыра. Приправить луком, маслом, свежей петрушкой. Подавать с оливками или острым перцем. Вариации шопского салата можно найти в соседних с Болгарией странах, так называемый греческий салат - очень вкусное сходство с ним.
Минус 5 фунтов в неделю при 9-дневной диете
9-дневная диета более известна как диета королевы Маргарет. Он чрезвычайно популярен в России, где его применяют многие звезды российского шоу-бизнеса. Девять дней диеты представляют собой три периода по три дня, и всего за одну неделю при таком режиме вы можете сбросить 5 кг.
Минус 5 фунтов на чайной диете
Недельная диета с чаем подойдет вам, если вы решили поскорее растопить несколько колец перед морем. Однако, если вы недавно заболели или занимаетесь спортом, никогда не используйте эту диету. Диета действует не по принципу раздельного питания, а по тщательно подобранному питательному составу и свойствам пищевых продуктов.
