2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Недельная диета с чаем подойдет вам, если вы решили поскорее растопить несколько колец перед морем. Однако, если вы недавно заболели или занимаетесь спортом, никогда не используйте эту диету.
Диета действует не по принципу раздельного питания, а по тщательно подобранному питательному составу и свойствам пищевых продуктов.
Важный! Пейте воду, как указано ниже, потому что это поможет вам сбросить больше веса и разгладить морщины и целлюлит.
По мнению авторов диеты, с ее помощью вы потеряете в среднем 5 килограмм, а может и больше.
Выпивайте хотя бы полтора, а то и 2 литра воды в день. Вы можете добавить в свой рацион следующие ингредиенты и специи: специи, соль, перец, лимон, уксус, соевый соус, горчицу и кетчуп.
После диеты в течение двух недель ешьте фрукты и овощи, возможно, легкие салаты без большого количества жира. Затем повторите диету еще 7 дней.
Завтрак
Первый день - чашка чая или кофе без кофеина, обязательно с четвертью литра воды.
Второй день - чашка чая или кофе без кофеина с четвертью литра воды + соленый бисквит.
Третий день - чашка чая или кофе без кофеина с четвертью литра воды + соленый бисквит или тост.
Четвертый день - чашка чая или кофе без кофеина с четвертью литра воды + соленый бисквит.
Пятый день - 150-200 граммов белого мяса или куриного рулета + 3 не очень крупных моркови и четверть литра воды.
День 6 - Чашка чая или кофе без кофеина с четвертью литра воды + соленый бисквит.
Седьмой день - чашка чая или кофе без кофеина с четвертью литра воды + соленый бисквит.
Обед
Первый день - 2 вареных яйца и один помидор.
Второй день - 200 г красного мяса с листьями салата.
Третий день - салат + один помидор + 1 апельсин или мандарин.
Четвертый день - 100-150 г белого сыра + 1 яйцо и 1 морковь.
Пятый день - 200 г жареной рыбы + 1 помидор.
6 день - Жареный цыпленок (200 грамм) без кожицы + один цитрусовый.
День седьмой - 200 грамм красного мяса + цитрусовые.
Обед
Первый день - 200 г красного мяса с листьями салата.
Второй день - 150-200 граммов белого мяса или куриного рулета с тазой несладкого йогурта.
Третий день - 150-200 г белого мяса или куриного рулета + фруктовый салат + 2 яйца.
Четвертый день - фруктовый салат + 1 стакан несладкого йогурта.
Пятый день - 200-300 грамм красного мяса.
Шестой день - 2 яйца всмятку + 3 моркови.
Седьмой день - 1 яйцо и салат.
Рекомендуемые:
Персиковая диета: минус 8 фунтов за 2 недели
Польза персиков Ароматные персики помогают сохранить молодость и красоту кожи, поскольку содержат много витамина А, который способствует регенерации клеток. Персики на 90% состоят из воды. Они низкокалорийны - в 100 г персиков содержится всего 40 ккал, а в стакане сока - 60 ккал.
Минус 5 фунтов в неделю при 9-дневной диете
9-дневная диета более известна как диета королевы Маргарет. Он чрезвычайно популярен в России, где его применяют многие звезды российского шоу-бизнеса. Девять дней диеты представляют собой три периода по три дня, и всего за одну неделю при таком режиме вы можете сбросить 5 кг.
При бобовой диете минус 5 колец
Овощная диета семейства бобовых, по мнению многих специалистов, достаточно эффективна. Эти растения содержат множество минералов, витаминов, белков и жиров растительного происхождения. Пектин и клетчатка хранятся в фасоли, она низкокалорийна, защищает и защищает организм от кишечных инфекций.
Минус 3 фунта при морской диете
Средиземное море - это не просто кладезь мифов, божественных пляжей и лазурных берегов. Это еще один регион со своими собственными привычками и принципами питания, которые, как утверждают современные ученые, оказывают чрезвычайно здоровое воздействие на организм.
При диете из огурцов вы теряете до 7 фунтов за 10 дней
Огуречная диета очень проста и длится 10 дней. В этот период следует употреблять лишь несколько определенных продуктов. При правильном питании вы можете сбросить до 7 фунтов. Конечно, нельзя пренебрегать физическими нагрузками, которые будут способствовать достижению конечного результата.
