2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В современном мире для родителей - настоящая проблема - научить своих детей правильно питаться. В средствах массовой информации и социальных сетях ежедневно отправляются неверные сообщения, призывающие детей покупать до неузнаваемости переработанные продукты и продукты с сахаром.
Родители должны учить наследников натуральной пище в раннем возрасте. Они являются примером для детей, и поэтому они должны быть осторожны с тем, что кладут на тарелки перед собой.
Вот несколько вкусных идей для детских соблазнов, подходящих для школы. Самое приятное то, что их можно хранить в коробке.
Завтрак
Это важно для здорового начала дня. Утро - лучшее время для фруктов. Тогда желудок пуст, а фрукт зарядит ребенка энергией, витаминами, минералами и ферментами. Плоды также помогают при перистальтике кишечника. На десерт давать фрукты не рекомендуется, так как это вызовет процесс брожения.
Перед тем, как ребенок пойдет в школу, подайте ему на завтрак дома нарезанное яблоко, апельсин или банан. В качестве второго завтрака положите замоченные орехи, например, миндаль, в конверт. При замачивании орехи легче разлагаются. Миндаль богат витаминами, минералами и аминокислотами.
Лучше избегать макарон и продуктов животного происхождения, потому что они по утрам мешают пищеварению у детей.
Обед
Пусть будет здорово и полезно. В коробку хорошо положить бутерброд с хумусом, авокадо, морковными палочками, огурцами, красным перцем и алебастром. Еще один вариант обеда - овощные напитки. Они очень сытные и лучше, чем гамбургеры, нарезанная пицца, боза-пирог и приготовленные в горшочках на школьном стуле.
Закуска
Попробуйте кешью, финики, клюкву, йогурт с овсянкой. Замените их вафлями, круассанами или знакомыми шоколадными маффинами, которые сделаны из белой муки, белого сахара, консервантов и красителей.
Позаботьтесь о здоровье своих детей пораньше, приготовьте для них вкусные соблазны в коробке, и у вас не будет проблем с их здоровьем!
Рекомендуемые:
Здоровое питание для детей от 7 до 12 лет
В любом возрасте ребенка необходимо правильно кормить. Это зависит от того, как в дальнейшем будет развиваться его растущий организм. Детям нужна пища для роста и развития. Правильное питание - это диета, обеспечивающая энергию и питательные вещества, рост, поддержание и укрепление тканей тела.
Полезны фруктовые соки в коробке
По словам испанских ученых, уже существует новый метод, позволяющий очень точно определять количество витамина С во фруктовых соках и безалкогольных напитках. Благодаря ему специалисты имеют возможность определять содержание содержащихся в продукте полезных веществ намного точнее, чем на этикетке, отмеченной производителем.
Три красителя для еды и напитков опасны для детей
«Три наиболее широко используемых красителя для продуктов питания и напитков опасны для здоровья детей», - сказал доцент Георгий Милошев, руководитель лаборатории молекулярной генетики Болгарской академии наук. Проблема в том, что эти красители были признаны безопасными европейскими органами здравоохранения и широко используются производителями.
Руководство по питанию для детей: здоровое питание для детей
Индекс питания для детей Питательные вещества, необходимые для ребенка, такие же, как и для взрослых, разница только в количестве. В годы роста у детей повышается аппетит. Им нужно много энергии, потому что они вовлечены во многие физические нагрузки.
Снова в школу: здоровые идеи в коробке для завтрака вашего ребенка
Найти интересные идеи для здоровых и увлекательных закусок для школьных ланч-боксов для детей иногда может быть настоящей проблемой, особенно если вы стараетесь не набивать детей чипсами и шоколадом каждый день из чата. Вдохновляйтесь нашими идеями закусок, которые не только питательны, но и вкусны - идеальное топливо для школьного дня.
