2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Согласно новому исследованию американских ученых, которое цитирует BGNES, яйца все чаще восстанавливают свою старую репутацию здорового продукта.
Продукт животного происхождения содержит необходимые для организма витамины и минералы.
Хорошая новость в том, что яйца замедляют процесс старения. Исследование также доказало, что одно яйцо в день улучшает общий вид, придает свежий и молодой вид.
Интересным фактом является то, что в сегодняшних яйцах содержится меньше холестерина, чем, например, десять лет назад. Ученые объясняют это развитием технологий. Также было обнаружено, что количество витамина D в продукте также увеличивает его уровень.
Кроме того, яйца чрезвычайно богаты почти всеми минералами, необходимыми для нормального функционирования нашего организма.
Кроме того, кальций, входящий в состав яйца, укрепляет костную систему. Оказывается, одно яйцо в день благотворно влияет на память, улучшает зрение и стимулирует мозговую деятельность.
Яичный белок состоит из примерно 85-90% воды, 10-12% белка и менее 1% углеводов, жиров и минералов. Жиры, содержащиеся в протеине, в основном полиненасыщенные и поэтому безвредны.
Желток - самая ценная пищевая часть яйца. Около половины желтка составляет вода. Жир занимает около 1/3. Белков около 15-16%. Желток также содержит витамины A, D и E. Энергетическая ценность 1 яйца среднего размера составляет около 80 ккал.
На химический состав яйца влияет не только рацион птицы, но также время года и другие факторы. Например, содержание витамина А в желтке летом во много раз выше, чем зимой.
Рекомендуемые:
Ешьте зеленые овощи для красоты и молодости
Зеленые дары природы - это секрет вечной красоты, молодости и хорошего тона. Зеленые овощи обладают множеством полезных свойств, при этом они не оказывают негативного воздействия на наш организм. Важно знать, что эта группа овощей является переносчиком хлорофилла и клетчатки, оказывающих очищающее действие на желудок и кровь.
Средиземноморская диета: Примерное меню для красоты и здоровья
Согласно исследованию, жители Крита имеют долгую продолжительность жизни, смертность от сердечно-сосудистых заболеваний минимальна, а заболеваемость раком составляет всего 10% по сравнению с людьми, живущими в Соединенных Штатах. Ответ на эту загадку прост - средиземноморское меню, которому следуют греки и которое известно во всем мире как средиземноморская диета.
Как использовать дрожжи для здоровья и красоты?
С давних времен люди использовали дрожжи для многочисленных и эффективных косметических процедур. Дрожжи богаты ингредиентами, которые полезны для здоровья и красоты кожи, волос и ногтей. Настоящий природный резервуар питательных веществ, пекарские и пивные дрожжи богаты витамином B, минералами, аминокислотами и дрожжами.
Ешьте красные овощи и фрукты для здоровья и красоты
В последнее время преобладает мнение, что почти все продукты, представленные сегодня на рынке, вредны. Однако, когда речь идет о красных фруктах и овощах, это полная чушь. Помимо того, что они очень вкусные, ведущие диетологи рекомендуют употреблять их круглый год из-за их многочисленных преимуществ для здоровья.
Ешьте папайю для здоровья и красоты
Папайя - ценный фрукт, обладающий рядом преимуществ для здоровья. Узнав больше о его полезных свойствах, вы легко замените старую пословицу «… одно яблоко в день» на «… половину папайи в день». Папайя содержит: - Папаин (фермент, содержащийся только в этом фрукте) - Витамин А.
