2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Зеленые дары природы - это секрет вечной красоты, молодости и хорошего тона. Зеленые овощи обладают множеством полезных свойств, при этом они не оказывают негативного воздействия на наш организм.
Важно знать, что эта группа овощей является переносчиком хлорофилла и клетчатки, оказывающих очищающее действие на желудок и кровь. Они богаты витаминами и минералами, такими как кальций, железо и магний. Киви и зеленый лимон (лайм) занимают первое место по содержанию витамина С.
За ними следуют брокколи, кабачки, горох, салат и петрушка. Помимо того, что они богаты витаминами, они приносят нам большую дозу фолиевой кислоты, которая благотворно влияет на нашу нервную систему. Зеленые фрукты и овощи также являются источником витамина Е, калия и магния.
Авокадо, хотя и высококалорийный, богат жирными кислотами, регулирует уровень холестерина и по содержанию калия превосходит полезные бананы. Если у вас возникают боли и судороги в конечностях, авокадо - отличный помощник.
Абсолютно все зеленые дары природы богаты каротиноидами - лютеином, бета-каротином, которые обладают мощным антиоксидантным действием, омолаживают кожу и заставляют сиять.
Все это желтые пигменты, которыми богаты зеленые листовые овощи, капуста, салат, шпинат, стручковая фасоль и брокколи.
Регулярное употребление может предотвратить некоторые серьезные заболевания, такие как рак, сердечно-сосудистые заболевания и заболевания сетчатки глаза.
Рекомендуемые:
Зеленые фрукты и овощи - благо для здоровья
Многие эксперты считают, что одни из самых полезных фруктов и овощей - зеленые. Ряд исследований показал, что зеленые листья чрезвычайно богаты хлорофиллом. Это самый мощный антиоксидант или фитонутриент, известный человечеству. Фитонутриент хлорофилл придает зеленый цвет растениям, а также оказывает сильное детоксифицирующее и регенерирующее действие на печень, помогает укрепить стенки пищеварительного тракта, помогает при кожных проблемах и обладает противораковыми свойс
Ешьте красные овощи и фрукты для здоровья и красоты
В последнее время преобладает мнение, что почти все продукты, представленные сегодня на рынке, вредны. Однако, когда речь идет о красных фруктах и овощах, это полная чушь. Помимо того, что они очень вкусные, ведущие диетологи рекомендуют употреблять их круглый год из-за их многочисленных преимуществ для здоровья.
Ешьте папайю для здоровья и красоты
Папайя - ценный фрукт, обладающий рядом преимуществ для здоровья. Узнав больше о его полезных свойствах, вы легко замените старую пословицу «… одно яблоко в день» на «… половину папайи в день». Папайя содержит: - Папаин (фермент, содержащийся только в этом фрукте) - Витамин А.
Ешьте яйца для здоровья и красоты, советуют специалисты
Согласно новому исследованию американских ученых, которое цитирует BGNES, яйца все чаще восстанавливают свою старую репутацию здорового продукта. Продукт животного происхождения содержит необходимые для организма витамины и минералы. Хорошая новость в том, что яйца замедляют процесс старения.
Лофант: трава для красоты, молодости и крепкого здоровья
Лофант распространен по всей стране. Местами более известна как красавка, бимбилик, старая солодка и ядовитый плющ. Встречается среди буков и кустарников, особенно на северных склонах гор. Полезная часть лофанта листья и корни 2-4-летних растений.
