2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
Между этикеткой с нулевой калорийностью и восхитительным ароматом, газированная вода - относительно здоровый вариант послеобеденного перекуса. Но возможно ли при употреблении слишком большого количества газировки образовывать желудочные газы?
Хотя в Интернете полно мнений о том, что употребление слишком большого количества воды вызывает вздутие живота и газ, правда немного сложнее. По большей части это миф, что газированная вода приводит к газам Однако, если вы пьете его каждый час или у вас проблемы с пищеварением, вы можете изменить эту привычку. Вот почему.
Употребление газированных напитков может вызвать вдыхание воздуха. «Этот воздух обычно выглядит как газ или отрыжка», - говорит Мэгги Мун, автор диеты MIND.
Газированные напитки выделяют углекислый газ, который смешивается с воздухом в пищеводе и возвращается в рот, как при отрыжке. По ее словам, большая часть воздуха, вызывающего отрыжку, задерживается в пищеводе, прежде чем достигает желудка, и высвобождается при отрыжке.
Конечно, как вы узнали в начальной школе, если воздух не выходит с одного конца, он обязательно выходит с другого. Если вы обнаружите, что ты слишком много выделяешь газов, возможно, карбонизация тоже играет роль. Но это, вероятно, больше результат взаимодействия бактерий с желудочной кислотой, жирными кислотами или неабсорбированными углеводами (такими как клетчатка, сахарные спирты), говорит Мун, а не самим газированным напитком.
На самом деле, если вы любите газированные напитки, поищите среди них лучшие варианты. Большинство газированных напитков содержат искусственные подсластители, связанные с прием газов, утверждает Луна. Однако есть бренды, которые не содержат искусственных подсластителей, которые с меньшей вероятностью вызовут раздражающий отек.
Газированная вода не на 100% вам полезен. Употребление слишком большого количества газированной воды не только вызывает газ и небольшой отек, но и вызывает эрозию зубов из-за повышенной кислотности. К счастью, есть несколько способов минимизировать эти опасности и при этом наслаждаться каждым глотком.
Старайтесь пить воду меньшими порциями, медленнее и маленькими глотками, чтобы уменьшить поступление воздуха. Совет: между глотками держите рот закрытым и не используйте соломинку, так как и то, и другое может привести к избыточному воздуху в желудке, что приведет к большему скоплению газов.
В общем, если вы не пьете слишком много газировка или вы не пытаетесь справиться с желудочно-кишечным расстройством, ваша привычка не опасна. Просто помните об этих советах, чтобы избежать насмешек со стороны коллег по работе.
Рекомендуемые:
Газированная вода: хорошо или плохо?
Газировка освежающий напиток и хорошая альтернатива сладким безалкогольным напиткам. Однако есть опасения, что питьевая газировка может быть вредна для вашего здоровья. Что такое газированная вода? Газированная вода - это вода, насыщенная под давлением углекислым газом.
Хлеб заставляет худеть
В стремлении похудеть многие женщины категорически исключают хлеб из своего меню. Однако несколько дней назад израильские врачи объявили хлеб лучшим продуктом для похудения. Одно из свойств хлеба - регулировать уровень серотонина. Ольга Кесснер, руководитель клиники питания Ихилов, объясняет, кто, в свою очередь, контролирует чувство голода и сытости.
Жир на животе заставляет нас стареть
Все люди хотят хорошо выглядеть и иметь стройную фигуру. И хотя у некоторых хорошая генетика, им не нужно прилагать для этого много усилий, в то время как другим нужно очень много работать, чтобы достичь своей цели. В то же время, однако, люди всегда искали и будут искать секретную формулу, замедляющую старение, а также то, какие факторы влияют на его ускорение.
Вызывает ли газообразование питьевая газированная вода?
Вы, должно быть, задавались вопросом хотя бы раз, если газированная вода это вызывает у вас отеки и газы? Некоторые люди утверждают, что есть этот довольно неприятный побочный эффект. Благодаря этикетке с нулевым содержанием калорий и свежему вкусу, газированная вода является относительно полезным вариантом для полудня.
Вас преследует синдром хронической усталости? Эти рецепты трав для вас
Все люди так или иначе испытывают синдром хронической усталости в своей нормальной жизни после тяжелой, тяжелой работы и недосыпания. Обычно усталость проходит после хорошего и полноценного отдыха и сна, но если симптомы не исчезнут, это означает, что ваше тело хочет, чтобы вы знали, что оно больно.
