2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В стремлении похудеть многие женщины категорически исключают хлеб из своего меню. Однако несколько дней назад израильские врачи объявили хлеб лучшим продуктом для похудения.
Одно из свойств хлеба - регулировать уровень серотонина. Ольга Кесснер, руководитель клиники питания Ихилов, объясняет, кто, в свою очередь, контролирует чувство голода и сытости.
По их словам, они непреклонны в том, что лучшая диета - это черный хлеб с сыром, хумусом, авокадо и овощами. Причем приемы пищи должны быть каждые несколько часов.
В своем исследовании израильские исследователи обнаружили, что люди, которые включали хлеб в свой рацион, имели более высокий уровень серотонина. В белковых диетах все было наоборот - он упал.
Кроме того, специалисты считают, что только 5% неудачников удается удерживать новый вес в течение двух лет. Но шансы на это возрастают до 15 процентов для тех, кто не пренебрегает хлебом в своем рационе.
Хлеб известен людям уже 10 000 лет. Хлеб содержит углеводы, белки и жиры, это чрезвычайно важный и доступный источник ценных растительных белков.
Хлеб содержит аминокислоты - лейцин, фенилаланин, метионин, триптофан. Это источник витаминов группы В и минералов - калия, кальция, магния, натрия, фосфора, железа. Он содержит клетчатку, которая не расщепляется при пищеварении и практически полностью выводится из организма, но, проходя через кишечник, стимулирует их деятельность, забирая с собой лишний жир из пищи. Таким образом они помогают снизить уровень плохого холестерина в крови.
Рекомендуемые:
Хлеб из непросеянной муки или белый хлеб - какой выбрать?
Многие хотят похудеть, но не знают, какой хлеб выбрать, находясь на диете. В магазинах предлагается множество видов хлеба, от белого, обычного, непросеянного хлеба до хлеба из рожкового дерева, тыквенного хлеба, овощного хлеба, семян и многого другого.
Вот как приготовить полезный живой хлеб (деревенский хлеб на закваске)
Болгары - одни из тех, кто потребляет больше всего хлеб . Сегодня сложно найти качественный и вкусный хлеб. В магазинах представлены макароны из непросеянной муки, мультизерновые, речной хлеб, черный, сорт, еринкорн, овощи и т. Д. На фабриках, где готовят хлеб, используются всевозможные улучшители, консерванты, разрыхлители и красители.
При вишневой диете мы набираем вес вместо того, чтобы худеть
В последнее время чрезвычайно популярной стала вишневая диета. С его помощью сводится к минимуму количество еды, а тем, кто соблюдает популярную диету, следует есть в основном вишню и пить много воды. Однако недавние исследования показали, что новая мания похудания, помимо того, что является неэффективным методом похудания, также чрезвычайно вредна.
Миф или правда - худеть с помощью лимонной воды по утрам?
В прошлые годы лимонная вода стал больше, чем просто напитком. Даже такие знаменитости, как кинозвезды, убеждают нас, что это правда в то утро лимонная вода приводит к похуданию. Большинство женщин пробовали лимонную воду для похудения.
Новый суперпродукт заставляет нас худеть
Якуб Крейчик и Марек Хампл объявили, что создали суперпродукт, содержащий все необходимые для человеческого организма ингредиенты. Альтернативная еда называется МАНА. Чешские ученые выбрали название «МАНА» для своей альтернативной пищи, потому что оно похоже на небесный дар Библии.
