2024 Автор: Jasmine Walkman | [email protected]. Последнее изменение: 2023-12-16 08:36
В последнее время чрезвычайно популярной стала вишневая диета. С его помощью сводится к минимуму количество еды, а тем, кто соблюдает популярную диету, следует есть в основном вишню и пить много воды.
Однако недавние исследования показали, что новая мания похудания, помимо того, что является неэффективным методом похудания, также чрезвычайно вредна. Известные диетологи предупреждают, что при вишневая диета не удаляется лишний жир, а тело лишается мышечной массы и воды. Это часто приводит к расстройству желудка и даже обезвоживанию.
Основная причина неэффективности вишневой диеты - большое количество сахаров в фруктах. Потребляя 2 килограмма вишни, организм потребляет 1200 калорий, 20 процентов из которых составляют сахара. Большинство из них - это глюкоза, которая приводит к увеличению жировых отложений.
В вишне также отсутствуют важные для организма ингредиенты, такие как витамины группы B, железо, кальций, магний, витамины E, A, D, цинк и селен. Это означает, что они не могут быть полноценной пищей, а минимальное количество белка в них заставляет организм получать то, что ему нужно, разрушая мышечную ткань в организме.
Расчеты показали, что при нормальном соблюдении диеты организм теряет около 500 граммов мышечной массы и почти сразу после этого восстанавливает от 500 до 700 граммов жира.
Чтобы быть эффективными вишневая диета, эксперты в этой области рекомендуют сочетать вишню со здоровой пищей, чтобы обеспечить организм столь необходимыми веществами. Разделите вишню на 5 порций и съешьте с йогуртом, белым мясом и свежими овощами.
Начните свой день со здорового меню, в котором не более 200 граммов вишни. В обед съешьте куриную грудку с салатом, а на ужин - рыбу с тушеными овощами. Максимально допустимое количество вишни в день - один килограмм. Обязательно пить не менее двух литров воды в день.
Рекомендуемые:
Высококалорийные продукты, от которых мы незаметно набираем вес
Каждая еда содержит определенное количество калорий. Есть те, кого по каким-то причинам массово включают в диеты и диеты, видимо, из-за незнания того, какие они калорийные бомбы на самом деле. Вот некоторые из самых вводящих в заблуждение и реальных высококалорийные продукты , от чего не только не ослабляет, а наоборот - незаметно наполняет.
Мы выбрасываем тонны еды вместо того, чтобы жертвовать ее
Более половины болгар не потребляют в необходимом количестве фруктов, овощей и рыбы, а каждый четвертый болгарин голодает. С другой стороны, тонны продуктов пропадают, а не передаются в дар. Тревога о проблеме с пожертвованиями Болгарский продовольственный банк и продюсеры, заявившие «Нова ТВ», что они не жертвуют излишки продуктов питания только потому, что Министерство финансов отказывается снимать НДС с пожертвований.
Почему мы набираем вес в животе
Люди набирают вес в животе по многим причинам, некоторые из которых вы можете изменить. Даже самые подготовленные из вас часто мечтают о труднодоступных плитках. Помимо эстетической точки зрения, набор веса в этой области также может быть опасен для здоровья.
Пейте чистый апельсиновый сок вместо того, чтобы глотать витамин С
Апельсины входят в число многих полезных фруктов, но каковы их более конкретные действия? Они богаты как витамином С, так и витамином А, витамином В6, калием и кальцием. Апельсины положительно влияют на желудочно-кишечный тракт благодаря содержащейся в них клетчатке.
При медленной диете вы не переедаете и не набираете вес
Что не так с многочисленными праздниками? Конечно, переедание. Обильное питание обязательно связано с сытным обедом, который заканчивается перееданием. Ученые из Университета Род-Айленда выяснили, что, чтобы есть меньше калорий, нужно есть медленно.
