Вызывает ли газообразование питьевая газированная вода?

2025 Автор: Jasmine Walkman | walkman@healthierculinary.com. Последнее изменение: 2025-01-23 10:30

Вы, должно быть, задавались вопросом хотя бы раз, если газированная вода это вызывает у вас отеки и газы? Некоторые люди утверждают, что есть этот довольно неприятный побочный эффект.

Благодаря этикетке с нулевым содержанием калорий и свежему вкусу, газированная вода является относительно полезным вариантом для полудня.

Но может ли употребление слишком большого количества газированной воды вызвать метеоризм?

Хотя некоторые люди в Интернете говорят, что употребление слишком большого количества содовой приводит к вздутию живота, правда немного сложнее. По большей части это миф, что газированная вода образует нежелательный газ, но если вы пьете стакан газированной воды каждый час или если вы склонны к каким-либо проблемам с пищеварением, вы можете избавиться от этой привычки. Вот почему.

- Употребление газированных напитков может вызвать вдыхание воздуха. Этот воздух обычно проявляется как метеоризм или отрыжка, - говорит Мэгги Мун, автор книги «MIND Diet».

Газированные напитки выделяют углекислый газ, добавляя его в воздух в пищеводе, который удаляется оттуда при рефлюксной отрыжке. По ее словам, избыток воздуха, который вызывает этот рефлюкс, выходит, пока он еще находится в пищеводе, прежде чем достигнет желудка. - Если газ накапливается до того, как достигнет желудка, побочный эффект может усугубиться. Избыточный вдыхаемый воздух почти никогда не вызывает метеоризм.

Конечно, как вы, возможно, узнали в начальной школе, если воздух не выходит из одного конца, он обязательно выйдет из другого. Если вы обнаружите, что употребляете чрезмерное количество газированных напитков, газирование может сыграть свою роль в возникновении определенных проблем. Но это, вероятно, результат взаимодействия бактерий с желудочной кислотой, жирными кислотами или неабсорбированными углеводами (например, клетчаткой, сахарными спиртами), а не с самим газированным напитком.

Фактически, если вы любите газированные напитки и обнаруживаете, что склонны к вздутию живота, газированная вода один из лучших вариантов. Большинство газированных напитков содержат искусственные подсластители, которые вызывают повышенное газообразование. Поскольку обычная газированная вода не содержит искусственных подсластителей, она с меньшей вероятностью вызовет избыток газа, чем другие газированные напитки.

Фото: ehowcdn.com

Это не означает, что газированная вода на 100% является более рекомендуемым вариантом. Кроме того, чрезмерное употребление газированной воды, вызывающее газы и небольшой отек, может привести к эрозии зубов из-за повышенной кислотности. К счастью, есть несколько способов минимизировать неприятные эффекты и наслаждаться каждым глотком одновременно.

Старайтесь пить меньшими порциями или пейте медленнее небольшими глотками, чтобы уменьшить поступление слишком большого количества воздуха. Желательно не держать рот открытым между глотками и не пить через трубочку, так как и то, и другое может привести к попаданию лишнего воздуха, что приведет к большему скоплению газа.

В общем, пока вы не пьете слишком много газированной воды и не страдаете желудочно-кишечными расстройствами, вам не стоит беспокоиться о таких проблемах.

Просто помните об этих советах, чтобы избежать неприятных ситуаций на работе.